“今天的课气氛很好，例子很多塑造职场阳光心态，互动也很活跃。虽然可能不太适用于职场，会立即减轻我的压力，但它开阔了我的视野，让我尝试从另一个角度思考问题。 ，为我的心灵打开了一扇窗。” 北滘企业员工洪女士说。

11月10日上午，在北滘镇总工会的指导下，北滘镇职工中心与中民教育创始人黄忠先生进行了“打造阳光工作心态”的职场心理调节培训。 在参加培训前，参加培训的员工普遍反映，自己在职场上压力很大，但不知道如何释放压力，才能更好的积极面对工作和家庭，因此希望通过参加本次培训来寻求帮助。 。

黄先生是一名高级心理咨询师。 曾任广东新协利集团子公司总经理。 他拥有多年的职业经验，在处理职场压力管理方面经验丰富。 培训过程中，老师独特的辅导式培训经常与学员互动，让学员知道自己的压力来自哪里。

1.压力来源

压力分为外部压力和自发压力。 外部压力包括：同事之间的竞争和业务合作、年度晋升绩效考核和薪酬调整、因工作调动而带来的新工作挑战、因人事变动而适应新单位等。

自发性压力包括：担心自己能力不足、无能，导致优柔寡断； 性格不够开朗，人际关系较差； 过度的自我期望和完美主义； 健康状况不佳、无法应付工作等。

2、心理异常迹象

没有一个参与者认为自己有心理问题，只是想了解更多心理调节方法。 黄老师分析了情绪异常（抑郁、焦虑）、性格突变、行为异常、思维走神和语言异常、人际敏感性等。 （攻击性、自卑、自怜）等帮助参与者了解心理异常行为。

3.向毛泽东学习压力管理

“伟大的毛主席还有非常强的承受压力的能力。很多研究毛主席的人也认为，毛主席自己的毛笔字是通过长期的书写训练练就出来的。一些研究人员发现塑造职场阳光心态，书写可以缓解压力。”

当共产党被国民党围剿的时候，已经是到了山穷水尽的地步了。 当时林彪写信给毛主席询问怎么办。 毛主席用八个字回答：“星星之火，可以燎原”。 可见，主席当时也面临着巨大的压力，革命也将面临失败。 但毛主席仍然毫不畏惧，勇往直前，终于取得了成功。 革命的伟大胜利。

课程结束时，老师传授了很多有用的信息，并介绍了言语交谈、呼吸放松、数颜色等实用的减压方法。 培训结束后，大家纷纷表示，今后还会举办类似的课程，让广大员工受益。

未来，员工中心将继续提供一系列促进职场软实力提升或员工子女沟通的社会化服务，营造积极健康的职场氛围。 欢迎大家关注并积极参与。

项目介绍

北滘镇职工服务中心

在北滘镇总工会的指导下，2012年12月成立了北滘镇职工服务中心，引进专业社工，为职工（农民工）提供心理咨询、社会、婚姻和法律维权、技能培训、外展服务和其他社会服务。 服务。

//服务时间//

周三至周五（14:00-21:00）、周六至周日（8:30-12:00、13:30-17:30）、周一（休息日）和周二（社工督导及培训日） ;