明天我给大家推荐美国著名精神分析学家、心理治疗师玛丽-弗朗斯·伊里戈扬博士的专着《冷暴力》。

事实上，这本书的法文标题是《精神强奸》。 真正讲的是日常生活中的各种精神侵害以及心理的认识和应对。 一点也不冷，因为精神强奸很性感。

1.

年初热播的网剧《欢乐颂2》一播出就震惊了整个网络。 剧情一开始，一个极其妖艳的包先生突然出现，跟着女主角安迪，跟着去了新加坡，挤进别人的客房，各种调侃，各种拨号。

当时网络上有各种各样的声音，比如“小宝从此成了我的梦中情人”、“我要嫁给大宝嫁个男人”，其实也有很多警惕的声音讨论大宝说得对不对。 性恐吓。

所以，这里有两个选项，你可以考虑一下并回答你同意哪一个：

大包总要有身形，钱包有钱包，又这么热情，被人调侃也开心；

未经对方同意，大宝先生强行去别人的客房，各种裸体、诱惑都是恐吓。

如果你的选项是i，那么你就要注意了，你很可能会陷入恐吓的陷阱。 作为一种精神强奸的方式，性恐吓一般不一定是肮脏的大妈发起的，也可能是有钱有型的时尚女性发起的，但总是从突破自己的界限开始。 ，一步步带领你进入瓮中。 性恐吓从来不是根据对方有钱没钱，也不是根据对方对你有没有意图。 我想告诉大家的是，很多国内的霸道男人，原本对自己的男人都是顺从的，极其温柔的。 也许看完《不要和陌生人说话》你应该有印象。

如果你的选项是ii，说明你对自我限制的侵入有一定程度的防御能力。 不过，也有可能你对男女之间的调情还不太熟悉，你可能没有太多的方法来对付浪漫的男人。 而且，你有自己的原则和界限。 即使你不能成为幸运的安迪，至少你可以阻止一群女人成为大宝宗成长路上的“牺牲品”。

客观地讲，其实安迪当时与奇点的恋情正处于末期，尽管他在严重受伤的内心下很难对其他异性产生兴趣，尽管大宝先生最初的行为是不是她所欣赏的。 为何如此冷酷僵化的安迪却能容忍这些入侵？

重要原因是大宝永远是她的大客户，她惹不起，某种不平等的权利和地位，虽然往往是一些精神强奸的基础和温床，但这些现象在我们的日常生活中并不少见。

性恐吓在我们现实社会中非常普遍，尤其是在当事人地位和地位相差悬殊的地方，比如等级森严的公司，比如就业竞争激烈的高等院校。 德国的一项研究显示，25%-30%的大学生表示，他们至少经历过一次院士的性恐吓（性别歧视言论、性暗示性表达、不恰当的性言语或性接触）。

这种现象在中国大学里并不少见。 前段时间，天津电影大学阿廖沙强奸案引起广泛关注。 关于这起事件的传言大致如下：上海电影大学女中学生阿廖沙涉嫌在校期间被朱校长的儿子朱莫家强奸，但这名中学生的说法并没有人相信。 上海电影大学中学生徐亮平在微博“北影侯亮平”上爆料，让这一消息重新回到人们的视线中。 微博甚至指出，上海电影大学摄影学院多位领导、教授涉嫌受贿贪污，女中学生潜规则等。

在企业、院校、机关，恐吓、袭击的手段比私营部门要老套得多，其杀伤力也不容小觑。 但施虐者一般不易暴露，往往为了生存而离开（疾病和离开）。 事实上，企业和媒体主要关注性恐吓，而这只是所有工作场所精神打击之一。

《冷暴力》指出，所谓职场精神强奸，是指任何通过言语、表情、手势或言辞侵犯人的人格、尊严或者身心完整的言论以及伤害他人的行为。人的正常工作，扰乱工作场所气氛。 直到20世纪90年代初，法语国家和北欧国家才开始研究职场恐吓，但由于其造成的心理伤害，研究明确强调职场精神强奸阻碍了工作环境，导致员工缺勤，并最终提高生产力。

通常，工作场所施虐者的第一步是指控施虐者并要求团队确认这一点。 当指控成为事实后，他们可以放心而残酷地对待施虐者，其他成员也会觉得对方罪有应得。 而且，事实上，施虐者往往并不是一个敷衍的人。 相反，他在工作中常常是一个认真的人。 这显然是公司对员工控制影响的后遗症。

有强奸倾向的人会在工作场所吸引更多顺从的人聚集在他们周围。 如果有人控制而不加入，就会受到集体抵制职场冷暴力对付手段，成为笑柄。 报团成员通过批评、谈论施虐者来维持安全感、团结一致。 这个时候，他们很容易受到影响，你就会显得无法判断是非。

不要以为因为自己是一个有道德或有原则的人，就可以轻易抵制群体中被虐待者的影响，坚持自己的观点和行为。 日本社会心理学家斯坦利·米尔格拉姆在1960年至1963年间对服从权威的现象进行了大量的心理学研究和实验。他的实验方法是让被试在心理实验中做出一系列越来越违背权威的行为。 良心行为旨在了解受试者在拒绝执行个别行为之前会在多大程度上遵循宿主实验者的指示。

实验的结果是，对人性的坚持并不那么豁达。 米尔格拉姆的推论是：在没有敌意的情况下，普通人很可能只是擅自离开岗位，成为残酷破坏过程的挡箭牌。

著名的米尔格拉姆实验起源于 1961 年 7 月，即纳粹阿道夫·艾希曼在耶路撒冷被判处死刑并缓期执行的前一年。 米尔格拉姆设计这个实验是为了测试“数百万大屠杀的纳粹追随者是否有可能只是简单地服从了上级的命令？我们能否恭敬地称他们为大屠杀的策划者？” （米尔格拉姆，1974）

通过广告，实验组招募了年龄从20岁到50岁、各种教育背景、从高中毕业生到博士学历的参与者，来到哈佛大学协助实验。 实验地点是学院旧校舍的一个地下室。 地下室有两间卧室，中间有一堵墙隔开。

受试者被告知，这是一项“体罚对学习行为影响”的实验，他们将扮演“老师”的角色，教导对面卧室的另一名参与者——“学生”，但中学生却被告知：事实上是实验者冒充的。

受试者将被告知他将根据问卷和“答案”来教对面的“学生”。 如果中学生答错了职场冷暴力对付手段，他就会用自己的键盘电击中学生。 他每答错一次，电击的瓦数就会急剧增加，直至达到最高的电击电压450伏。 要知道人体能承受的安全电流通常为36伏。

实验的最终统计结果发现，超过65%的受试者服从实验者的命令，直到按下450伏惩罚电流。 有些人甚至说他们想拿回实验费用，但没有一个受试者坚持在达到 300 伏电压之前停止。 实验结束后，米尔格拉姆对之前参加过实验的受试者进行了调查。 84%的受试者表示他们“非常高兴”参与这个实验，甚至有很多人在实验结束后向米尔格拉姆表达了自己的看法。 穆表达了歉意，并表示愿意再次参与这次实验。

强化自由意志并不容易。 “追随天使，你就会变成天使；追随恶魔，你就会轻易变成恶魔。”

作为可能的虐待对象，或者作为可能屈服于权威而失去对虐待的支持的公众，我们应该如何发现工作场所的精神侵犯？ 当我们发现它们时，应该引起我们注意哪些方法和行动？

◆不给您直接沟通的机会

除非老板说清楚，否则无法讨论冲突的原因，这妨碍了问题的解决。 在职场心理强奸的过程中，被虐待者一般不会让对方思考、理解和回应，“你自己不知道吗”、“你自己想想”、“我懒得说话”对你来说”，这些都是常见的，尽管他们指责他的言语和手段，但他们谈论他的方式肯定留下了各种猜测和误解的空间。

◆不断打击你的自信

打击自信的方式有很多种，不仅仅是言语，更多的是非言语的间接表达方式，比如愤怒的哀叹和无助的耸肩、轻蔑的表情、犹豫的表情、暗示、恶意或令人不安的暗示。 你没有办法向第二个人描述老板充满仇恨的表情，也无法把其中的影射和暗示解释清楚。 事实上，无视你的存在，不直接尊重你，以开玩笑、戏弄、嘲讽的幌子间接批评你，也是常见的打压伎俩； 他甚至可能会事后说：“这只是个玩笑，你不会……那你就不能开玩笑了。”

◆恶意损害您的名誉

有些主管很擅长用讽刺作为掩护，挖苦、羞辱直到你失去信心，比如给你起奇怪的绰号，或者对你的身体或其他缺点做文章，他们实际上会鼓励你周围的朋友上去侮辱你开玩笑的。

◆永远孤立你

一旦他们决定在精神上击垮你，他们总是会切断潜在的婚姻并孤立你，以避免任何可能的抵抗。 与过度劳累的人相比，孤立很快就会给客户带来更大的压力和伤害。

◆故意欺凌

例如，要求客户做一些与自己能力极不相符的无用或低水平的工作，或者设定一个无法达到的目标，要求他加班到深夜或节假日加班写紧急报告，但主管却没有这样做。甚至没有读过。 把它扔到一边，不断地殴打涉及行为和精神的人。

◆性恐吓

性恐吓的关键并不一定是为了获得性“好处”，而是把女性当作性“对象”，觉得对方应该接受他的心态。 已知的性恐吓包括：一般恐吓——因性别而区别对待女性且具有性别歧视的言行、挑衅行为、性勒索、令人厌恶的性关注、强迫性行为、性侵犯等。

Irigoyan博士在《冷暴力》中提到，我们必须提防施虐者的天真。 他们常常很难想象受虐待的人具有破坏性，因此他们试图为他找到合理的解释，而这些防止误解的行为往往会加剧虐待。

容易控制的弱点往往来自童年。 而在激动的环境中长大的人，如果能够用言语和愤怒来回应侮辱和威胁，那么他们就能够保护自己免受精神强奸。

因此，单纯逃离受虐者的工作环境并不是根本方法。 仅仅指望公司高层注意到这一现象来改变公司的坏习惯还远远不能解决，尽管这样的恶劣环境持续下去最终会影响公司的运营。

根本策略是心理上积极应对，这部分包括心理上的自我认知和自我成长； 另一方面，学会寻找可靠的支持，寻找有效的资源，防患于未然。 及时、有益地介入自己的困境，无需等待，无需依赖，从内心寻找更多的力量，才是解决自己困境的最佳选择。