编号：燕公子2015

“我觉得自己很失败，什么都做不好！”

当我看到大学好友阿杰的这句话时，我震惊了。

阿杰也是一名学习成绩优秀的尖子生。 前段时间，据说他升职加薪了。 明天我怎么能说这个呢？

“我被解雇！”

拿到过亿大单，升任销售主管，对阿杰来说是好事，但他始终怀疑自己能力不够。

他仍然认为公司里比他优秀的同学还有很多，他配不上这个职位。 升职一个月以来，这些念头一再困扰着他，让他整天在工作中焦虑不安。

当他工作的时候，他满脑子想的就是如果自己做不好怎么办？ 我好不容易获得的位置会失去吗？

我越想越着急，这实际上影响了我的效率，最终犯了一个大错误。

老板一怒之下解雇了他。

像阿杰这样的情况在职场中并不少见。

每次遇到问题，我首先想到的就是这个过程是多么的艰难，我是多么的无能为力。

为什么会发生这些事情？ 因为他们不明白一个概念——结构性冲突。

结构性冲突是指人们寻求愿景的力量与相信无能为力或不足以及其他触发因素的力量之间的冲突。

在《第五项修炼》中，作者强调：

这是一种根深蒂固的内在信念，许多人的主导信念是“认为我们无法得到我们想要的东西”。

在职场中，表现为你明明想要达到某个目标，但内心却总认为自己无能为力，或者认为自己不值得成功。 这是很多人没有意识到的内心冲突。

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我们对结构性冲突了解得越多，

您越能实现您的职场愿景

抓住结构性冲突你能得到什么？

1、突破心中固有的观念

要解决结构性冲突问题，首先要了解其形成的原因。

结构性矛盾的形成，某种程度上是增长制约的结果。

从小到大，你的父亲总会教导你什么是不该做的，你也经常会看到以下这句话。

你不只是学会了不去想什么。

脑子里想事情是没有用的。

不准参加中考和去外省。

母亲设定的限制伴随着大多数人的一生。 你经常被告知你不能做某些事情。 久而久之，你会觉得自己缺乏能力去实现自己的愿望。

通过了解结构性冲突的原因，您可以突破内心的信念。

当你再次觉得工作中的某件事对你来说很难做的时候，你就能知道这只是一个感知的问题，你会再次思考这是否真的不可能。

2.查找问题原因

由于结构性冲突是一个内在认知的问题，当你认为自己无法实现自己的愿景时，这些认知很可能会掩盖真正的问题。

比如阿杰。 他之所以丢掉工作，并不是因为能力，而是因为内心的视觉无力，影响了他的行为。

了解了结构性冲突之后，他就能找出职场中存在的问题，在找工作时就能从中吸取教训。

只有找到问题，才能解决问题。

3.增强实现愿景的可能性

愿景是指你想看到的场景，也就是目标或者你想做的事情。

许多人未能实现目标是因为他们不了解结构性冲突。

比如，李华想成为一名导演，这是他的愿景，但内心深处的无力感总是让他惶恐不安。

就像一场游戏，无力感让他远离愿景，而创造力则让他靠近愿景。

如果这个时候他了解了结构性冲突，他就会明白这是内心深层结构的问题。

了解导致您感到无力感的原因将使您能够专注于真正的问题并更接近您的愿景。

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把握三大策略，

学会处理结构性冲突

既然结构性冲突对人的影响如此之大，那么我们如何学会处理结构性冲突呢？ 这里提供了三种策略。

1. 使用通用策略

《第五实践》一书中提出，处理结构性冲突的常用策略有三种：增加视野、操纵冲突和意志力策略。

增加视野：增加视野是指减少你想要实现的目标。

例如，一名员工的未来愿景是成为公司老板，但当他想到这个愿景时，他认为自己无能为力。

这时候他可以选择降低自己的愿景，先把自己的目标定为项目部总监，这样他就会认为自己的愿景是有可能实现的，这样可以大大减少抑郁。

操纵冲突：操纵冲突是指通过人为的冲突来操纵我们追求愿景的方式。

举个反例，小张认为每月2万元的销售额太多了，超出了他的能力范围。 这时，小张就会人为地试图回避这种目光，并可能会散布自己生病的借口或者其他借口来摆脱它。

这会暂时缓解压力，但并不能解决问题。

为了使冲突控制策略发挥作用，我们应该专注于创造我们想要的东西，而不是摆脱我们不想要的东西。

意志力策略：意志力策略是指利用精神过度活跃来消除实现目标的障碍。

以最近最热门的中考话题为例。 为了取得好成绩，很多学生会拼命地打击自己，狂热地执着于某个目标，宁愿付出任何代价。

采用意志力策略虽然取得了一定的成功，但无法从根本上解决结构性冲突问题。

通常的策略可以在一定程度上缓解恐惧，但它们都有各自的局限性。

2.说实话，面对真相的承诺

如果你想真正处理结构性冲突，简单而深刻的方法就是说实话。

说真话不是追求某些真理职场升职要懂博弈学，而是心甘情愿地消除那些让我们限制自己、不让自己听到真理的习惯，不断拓展意识的范围。

比如《第五修行》的作者就提到过一件事。

每当他遇到一个大项目的关键时，总是让他感到沮丧。

这个时候职场升职要懂博弈学，他会努力做好自己的事情，克服别人的问题带来的困难和障碍。

他花了很多年才意识到这是一个心态问题：他总觉得情况超出了他的能力，所以他必须独自完成。

当他认识到这种模式后，当类似的问题再次出现时，他会首先测试自己的行为，并考虑自己能做什么，而不是别人已经做了什么。

这就是面对真相的力量。

一旦发现某些结构模式，它就成为“现实”的一部分，对真理的承诺越大，创造性的张力就越大。

所以当你上次在职场中遇到问题的时候，不妨问问自己是不是被困在了一种心态里，然后问问自己为什么会导致这些结果，是不是有什么东西限制了你。

这样，我们就能越来越接近真相，最终实现我们的愿景。

3.训练潜意识并有效利用潜意识

解决结构性冲突最重要的一点是学会运用潜意识。

潜意识是一个心理学术语，指的是人们没有意识到，但已经采取行动的意识。

潜意识是我们学习能力的关键。

观察就会发现，学开车的时候，一开始需要集中注意力，经常犯错误，但是当你掌握了这项技能后，即使车里有时有人跟你说话，也不会影响你的驾驶。

这时，你的驾驶行为就“自动”完成了，俗称无意识或手动有意识的行为。

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训练潜意识，

你可以这样做：

1.学会冥想，学会集中注意力

集中注意力的第一种方法是通过冥想或冥想，它可以让你更好地进入你的潜意识。

潜意识没有特定的意志，所以不容易掌握。

在我们日常活动的正常意识中，潜意识会被各种各样的事物所吞没，但只有在安静的意识状态下，专注于一件重要的事情或某一方面的愿景时，潜意识才会心无杂念。 。 向下。

例如，许多成功人士都有做瑜伽或冥想的习惯。 当他们能够有效地联系潜意识时，他们就能提高他们的学习能力。

许多成功人士还有其他集中注意力的方式。

例如，关注你所期待的成就，而不是实现这一目标的“过程”。

举个反例，如果王鹏想要晋升，他需要考虑的是达到晋升的结果，而不是关注过程有多困难。 只有这样，他才能不给自己设限。

第三种集中注意力的方法是隔离愿景的各个方面。

这个练习可以帮助我们专注于期望的结果，特别是想象一下如果已经实现了某件事，然后问自己：“如果我实现了这个目标，它会给我带来什么？”

例如，Handbook Technology上有一个近年来特别流行的“愿望清单”。 它的设计是你列出一个愿望以及实现它需要多长时间。 同时，你将发布你的悟道照片并写下你的悟道的意义。

潜意识对清晰而集中的注意力反应灵敏，你的视野越清晰，潜意识就越容易捕捉到它。

2.通过想象和想象

关注潜意识还需要可视化和想象力。

比如，每次演讲之前，很多人总会在心里进行“心理预演”，这已经成为很多领域专业表演的常规心理训练。

在另一个例子中，游泳者发现通过想象自己的脚有蹼，他们可以游得更快。

所以如果你想训练你的潜意识，最好在确定了自己的愿景之后，利用自己的观想和想象，这样才能更好的训练你的潜意识。

3. 明白什么是最重要的

无论你用哪种方式训练你的潜意识，你的愿景的最终实现取决于你认为最重要的是什么。

没有真正志向的不断精神磨炼，就不可能真正提高自己的心性。

著名投资刊物出版商吉尔伯特·卡普兰第一次看到《第二变奏》时激动得睡不着觉。

这时，他心里觉得自己真正想要的是进行交响诗。

于是他开始投入大量的时间、精力和个人收入。 在看到了自己的真正志向后，他终于通过自己的努力赢得了世界各地评论家的最高赞誉，成为一名优秀的指挥家。

根据相关研究发现，潜意识特别容易接受符合我们内心深处愿望和价值观的目标。

所以如果你想训练你的潜意识，最重要的是找到你一生真正想要追求的东西。

只有最终的结果是正确的、深刻的，才能达到潜意识的和谐统一。

如果您在工作场所持续感到恐惧并感到自己无能为力，那么您很可能受到结构性冲突的影响。

事实上，结构性冲突无处不在，但选择正确的方法才能摆脱结构性冲突，实现你真正的内心愿景。

©作者：胡小胖，严公子团队主笔。 严先生，一位头发光彩照人的跨界工程男。 多年跻身500强，专注解决职场。 用灵魂写故事，用温暖过生活。 沫沫公众号：严公子（ID：Yangongzi2015）。