我的朋友阿明最近心情很不好，因为他作为公司的后备干部，在内部竞争中被无情开除。

阿明觉得，在所有内部竞争的候选人中，他是最有资格、最有前途的一个。 但就因为我没有人脉，和老板相处不好，所以受到了不公平的对待。 真是令人沮丧！

因为这件事，他好几天都睡不好觉，特地请我吃饭聊天，缓解他心里的负面情绪。

对于这个话题，我个人的看法主要有以下几点。

1、调节情绪职场遭遇不公平待遇，避免负能量吞噬自己。

阿明做得比较好的一件事是懂得如何调节自己的情绪。 如果连续几天睡不好觉，长此以往肯定会严重影响你的身心健康。

我认为他主动联系朋友倾诉、调整情绪是正确的事情。

很多时候，我们在职场上遭受着不公平的待遇。 最可怕的不是“待遇”本身不公平，而是我们自己的负面情绪钻进了头脑，无法理性、客观地看待问题。 最终，我们让负能量吞噬了我们。 我们自己，采取一些极端的行动。

这样的后果很可能会无限放大一些较小的事情，造成更多的负面影响。

所以一旦工作中事情不顺心，你感到委屈时，你首先要做的就是调整自己的情绪状态，想办法冷静下来。

这是解决问题的第一步。

2.了解事情的来龙去脉

我们认为自己受到了不公平的对待，但事实真的是这样吗？

在我看来，不一定。

有些时候，我们主观上感觉自己受到了损失或委屈。 如果我们把洋葱剥掉，让事物恢复原来的样子，也许我们就不是受委屈的人了。

从阿明内部的竞争来看，他觉得自己是条件最好的一个。 但从公司领导或者调查人员的角度来看，他的条件可能并不是最理想的。

尤其是那些处于业务岗位的人，他们不太关心竞争的标准，只依靠狭隘的业绩数据来相信应该如此。

因此，必须进行更多的沟通，了解比赛失败的真正原因是什么？

一方面，如果我们确实受到了委屈，至少我们已经确认了； 另一方面，如果我们之前的认识出现了偏差，可能还有纠正的机会。

3、积极争取自己的利益

不公平的待遇是任何人都难以接受的。 作为一个社会人，尊重是一个非常重要的价值主张。

一旦能够证明我们确实受到了冤屈，我想我们就必须采取一些必要的措施来争取我们自己的利益。

首先职场遭遇不公平待遇，你必须与公司相关部门沟通你的想法。 只有说出来，别人才会知道你关心这件事； 如果你不抱怨，以后恐怕会有更多的委屈等着你。

其次，还要向上管理，积极与领导沟通。 如果你的领导有一定的影响力，他或她也许能够在接触点上帮你挽回一些损失。

最后，即使这次没有得到合理的治疗。 通过你们的沟通和申诉，下次再遇到这样的情况，或许可以“赔罪”来平衡。 这对你以后的职业发展也有好处。

写在最后

我们在职场中遇到不公平的事情并不可耻。 可怕的是我们对如何应对没有任何想法或想法。 我们只能袖手旁观，默默承受。

希望各位朋友能给阿明一些建议，我该怎么办？