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一、职业压力管理2023章试题答案_职业压力管理超星尔雅答案 1.1 你有压力吗？ 1.【单选题】对压力的身心反应与你的（）有关。 A. 学历 B. 收入财富 C. 应对资源 D. 职业定位 我的答案：C 2.【单选题】一般来说，以下职业中，因工作性质而承受较大压力的是（ ）。 A. 医生 B. 销售人员 C. 记者 D. 企业家 我的答案：ABCD 3. 【判断题】心理学对“压力”的解释是：在某种情况下，当外界刺激作用于人时，相应的反应会是身体和身体上的反应。心理反应。 ()我的回答：2.1压力从何而来？ 1、【单选题】成语故事“危言耸听”中“危言耸听”所承受的压力来源属于（）。 A. 身体压力 B. 心理压力 C. 社会压力 D. 文化压力

2.力量的来源 我的答案：B 2.【单选题】引起个人生活方式改变并需要人们调整和适应的情况和事件。 此类应力源属于（）。 A. 身体压力源 B. 心理压力源 C. 社会压力源 D. 文化压力源 我的答案：C 3. [单选题] 在心理学中，压力源是刺激事件或引起压力的事件。 环境，()可能是压力的来源。 A. 外部物理环境 B. 个人内部环境 C. 群体内部环境 D. 心理社会环境 我的答案：ABD 4.【正误题】压力源是持续存在的，不会在短时间内消失。 () 我的答案：X 5.【判断题】心理压力源是指人们内心产生的压力信息。 () 我的答案：6.【判断题】金钱是否会给人带来压力，取决于人们对金钱的态度。 ()我的答案：3

3. .1 压力的阶段、症状和后果 1. 【单选题】处于压力之下（）是人们保护自己的一种非常重要的方式。 A.警觉阶段 B.抵抗阶段 C.强化阶段 D.疲惫阶段 我的答案：A 2.【单选题】当人处于压力状态时，（）是最容易感知的。 A. 睡眠与表情 B. 表情与动作 C. 饮食与表情 D. 饮食与睡眠 我的答案：D 3.【多选题】心理学家舍利认为，从感受到压力到得到结果的过程包括（ ）。 A.警觉阶段 B.抵抗阶段 C.强化阶段 D.疲惫阶段 我的答案：ABD 4.【单选题】下列选项中，哪种情绪可能与压力有关的是（）。 A. 焦虑 B. 情绪压抑 C. 孤独 D. 与他人疏远的感觉 我的答案：ABCD 5.【正确或错误问题】我们是否可以控制压力

4、保持在合理范围内，尤其是警觉阶段，以免身心因压力而受到伤害。 ()我的答案：()我的答案：()我的答案：3.【判断题】现代研究发现，个体的认知评价方式会影响对压力的敏感度。 () 我的回答： 5.1 有人可以帮助你吗？ 1.【单选题】心理学认为，一个人所能获得的社会支持包括（）和对支持的利用。 A.主动支持、被动支持 B.客观支持、主观支持 C.长期支持、短期支持 D.有效支持、无效支持 我的答案：B 2.【单选题】小王有压力时、小李将小王分享的作品

5、为解决困难，此类社会支持属于（）。 A. 信息支持 B. 信任支持 C. 社会成员支持 D. 工具性支持 我的答案：D 3.【单选题】下列选项中，哪一项属于社会支持（ ）。 A.信息支持 B.信任支持 C.社会成员支持 D.工具性支持 我的答案：ABCD 4.【判断题】社会支持机制中的主效应模型认为，社会支持具有普遍增益效应。 () 我的答案：5.【判断题】社会支持机制中的缓冲模型认为，社会支持只与应激条件下的身心健康有关。 () 我的答案：6.1 您的应对方式健康吗？ 1.【单选题】心理学家Lazarus将应对方式分为两类：以（）为中心和以（）为中心。 A. 对象、结果 B. 问题、对象 C. 结果、情感 D. 问题、

6.情绪 我的答案：D 2.【单选题】转移注意力，避免思考压力产生的原因。 这种应对策略属于（）。 A. 以对象为中心 B. 以问题为中心 C. 以情感为中心 D. 以结果为中心 我的答案：C 3.【单选题】对于个人能够控制和改变的时期，人们常常采取（）反应。 A. 以对象为中心 B. 以问题为中心 C. 以情感为中心 D. 以结果为中心 我的答案：B 4.【选择题】在压力导致压力感受的过程中，（）是中介型因素。 A. 压力来源 B. 认知方式 C. 社会支持系统 D. 应对方式 我的答案：BCD 5.【判断题】当人面临压力时，只要做出反应，就一定会对压力产生积极的作用。 () 我的答案：X 7.1 将职场压力转化为动力 1.【

7.选择题】在心理学中，（）可以作为压力的客观指标。 A. 睡眠 B. 压力 C. 背痛 D. 负面情绪 我的答案：ABCD 2.【多选题】下列生理表现中，可能表明压力较大的一项是（）。 A. 入睡缓慢 B. 起床后疲倦 C. 食欲不佳 D. 背痛 我的答案：ABCD 3.【判断题】在职场中，如果我们能够提高工作兴趣，就能减轻工作压力。 ()我的答案：4.【判断题】工作中如果没有压力，是不会影响工作效果的。 () 我的答案：() 我的答案：() 我的答案：X 8.1 酸葡萄策略 1.【多项选择题

8.当面临压力事件时，我们可以通过改变想法来缓解压力。 步骤包括()。 A. 评估一下这件事与你是否有关系。 B. 想想你能否应付这件事。 C. 想想这件事的负面后果。 D. 想想这件事的好处。 我的答案：ABD 2、【判断题】生活中，我们之所以有压力，往往是刺激本身，而不是我们的想法。 () 我的答案：X 3.【判断题】积极认知可以帮助我们找到解决问题的方法，而不是被问题所控制。 ()我的答案：4.【判断题】俗话说“吃不到葡萄，就说葡萄是酸的”。 这种心态其实可以帮助我们缓解心理压力。 () 我的答案：9.1 男女之间存在很大差异。 请求帮忙。 1、【单选题】那些看似光鲜亮丽却经不起挫折和压力的人称为（）。 A、榴莲

9.B族、草莓族C、液体族D、咸鱼族 我的答案：B 2.【单选题】关于男性和女性应对压力的方式，下列哪种说法是正确的（）。 A. 男性倾向于仅通过时间和空间来缓解压力。 B. 女性倾向于仅通过时间和空间来缓解压力。 C. 男性倾向于通过谈话来缓解压力。 D. 女性倾向于通过谈话来缓解压力。 我的答案：AD 3. 【正确或错误问题】谈话可以有效帮助我们缓解压力，无论我们在谈话时使用正面还是负面的语言。 () 我的答案：A. 承载力低，回弹力低 B. 承载力低，回弹力高 C. 承载力高，回弹力低 D. 承载力高职场压力认知与管理技巧课后测试，回弹力高 我的答案

10.：C 2.【单选题】对于耐力低、反弹能力低的人来说，按压弹力的分类属于（）。 A. 听天由命型 B. 自暴自弃型 C. 急躁进取型 D. 乐观进取型 我的答案：B 3.【单选题】如果我们想提高自我压力承受能力，我们可以拿 （）。 A. 训练主观幸福感 B. 改变认知 C. 用幽默的眼光看待 D. 学会向高人求助 我的答案：ABCD 4.【正误题】心理学中的压力包括适应环境的能力和适应环境的能力世界，以及适应环境和世界的能力。 处理事情的能力。 () 我的答案：5.【判断题】一个人内心的幸福与外在环境、金钱没有多大关系。 这是内心的快乐。 () 我的答案： 11.1 控制情绪 1、【单选题】下列选项中，情商最高的是（）。 A. 知道你的情绪是什么。 B.

11.察觉他人情绪的能力 C.调节自己情绪的能力 D.影响他人情绪的能力 我的答案：D 2.【单选题】下列选项中，哪一项是健康的负面情绪（ ）。 A. 愤怒 B. 愤怒 C. 悲伤 D. 绝望 我的答案：AC 3.【判断题】在心理学中，情绪是指我们内心需要的满足程度，以及所带来的内心体验和感受。这个程度。 ()我的答案：4.【判断题】情绪可以转移、传播，也可以伪装、隐藏。 ()我的回答：12.1吃喝玩乐减轻压力1.【单选题】“4、7、8呼吸法”可以有效帮助入睡。 关于该方法的具体操作，下列说法正确的是（）。 A. 吸气 4 秒，屏气 8 秒，呼气 7 秒 B. 吸气 7 秒，屏气 4 秒，呼气 8 秒 C. 吸气 4 秒

12.秒，屏气7秒，呼气8秒 D.吸气8秒，屏气4秒，呼气7秒 我的答案：C 2.【单选题】下列食物中，哪些是一种具有减轻压力的作用（ ）。 A. 胡萝卜 B. 黄瓜 C. 油炸食品 D. 蜂蜜 我的答案：ABD 3.【单选题】下列选项中，哪一项可以帮助我们缓解压力（ ）。 A. 喝花茶 B. 吃甜食 C. 主动玩耍 D. 精油浴 我的答案：ACD 4.【正确或错误】喝酒是减压的有效方法。 () 我的答案：A.身体与睡眠 B.睡眠与压力 C.身体与情绪压力 D.睡眠与情绪压力 我的答案：C 2.【多选题】压力意识

13、日记主要记录（）。 A. 压力事件 B. 压力反应的身体症状 C. 压力的解决方案 D. 压力水平的评估 我的答案：AB 3.【正确或错误】在心理学中，内部意识是指所有的知觉、感觉和情绪上的不适、舒适等()我的答案：14.1呼吸放松技巧1.【单选题】人正常心情时的呼吸次数是一分钟()。 A. 17 次左右 B. 20-30 次 C. 30-40 次 D. 60 次左右 我的答案：A 2、【单选题】关于呼吸方法，下列说法不正确的是（ ）。 答：快速而微弱的胸部呼吸通常与压力反应和焦虑有关。 B. 快速胸式呼吸可能导致换气过度。 C. 新生儿使用腹式呼吸。 D. 胸式呼吸比腹式呼吸更有节奏。 我的放松答案：D 3.【单选

14.问]在卧式腹式呼吸练习中，下列关于该姿势的描述不正确的是（ ）。 A. 弯曲膝盖 B. 确保脊柱弯曲 C. 双脚分开与肩同宽 D. 将手臂放在身体两侧 我的答案：B 4.【单选题】以下症状中，哪一项是一、适合腹式呼吸吗？ 是的（）。 A. 焦虑 B. 恐慌 C. 抑郁 D. 头痛 我的答案：ABCD 5.【判断题】不正确的呼吸方法可能会导致我们恐慌、焦虑和抑郁。 () 我的答案：6.【正确或错误】多用胸式呼吸可以减轻压力引起的肌肉紧张和焦虑。 （） 我的答案： （）。 A. 主动紧张 B. 阈值紧张 C. 被动紧张 D. 间歇性紧张 我的答案：B 2.【多选题】渐进式肌肉放松具有（）的效果。 A. 增加新陈代谢 B. 降低血压和心跳反射 C. 降低脉率 D. 降低出汗率和呼吸率 我的答案：BCD 3.【多选题】渐进式肌肉放松对治疗（ ）有显着效果。 A. 焦虑 B. 失眠 C. 高血压 D. 口吃 我的答案：ABCD 4.【单选题】关于渐进式肌肉放松法，下列哪项注意事项是正确的（）。 A.每个肌群2-3次 B.在安静的空间做 C.这个练习每天做2次 D.特别紧张的部位可以多做几次 我的答案：ABCD