情绪管理课后及期末考试答案

了解情绪（第 1 部分） 完成分数：100.0 分

1【单选题】呼吸、心跳、血压、大脑皮层激活等变化属于情绪的哪一个组成部分？ () A. 外在行为 B. 主观经验 c. 生理唤醒 D. 认知解释

我的答案：c 得分：25.0分

2 【单选题】下列哪种情况下你不会觉得笑话好笑？ ( ) A. 刚刚锻炼完 B. 微笑 c. 只是害怕 D. 刚醒

我的答案：D 得分：25.0分

3 [正确或错误] 吊桥实验表明，生理唤醒是决定人们情绪的关键。 ()我的答案：× 得分：25.0分

4 [正确或错误] 某种情绪体验可能是由于人们错误的认知归因而引起的。 ()我的答案：√ 得分：25.0分

了解情绪（第二部分） 完成分数：100.0 分

1【单选题】人们有时会说没有感觉。 这里的感觉与以下情感成分的关系最小：（）。 A. 外在行为 B. 主观体验 c. 生理唤醒 D. 认知解释

我的答案：A 分数：25.0分

2【单选题】喝茶对情绪最基本的作用是增强（）。 A. 外在行为 B. 主观体验 c. 生理唤醒 D. 认知解释

我的答案：c 得分：25.0分

3【单选题】述情障碍者在经历情绪时，有（）的特点。 A. 没有感情 B. 无法表达情感 C. 无法被身体唤醒

D. 没有情感的外在行为 我的答案：B 得分：25.0 分

4 [正确或错误] 情绪的不同组成部分通常融合在一起，无法分开。 ()我的答案：× 得分：25.0分

情绪的作用（第一部分） 完成分数：100.0 分

1【单选题】在洗手间餐厅吃饭，看到粪便状的食物，立即逃离。 它属于哪种情绪反应系统？ ()

A. 快速响应系统 B. 慢速响应系统 c. 意识反应系统 D. 受控反应系统

我的答案：A 分数：25.0分

2【单选题】去厕所餐厅愉快地咀嚼粪便状食物属于哪一种情绪反应系统？ () A. 快速反应系统 B. 潜意识反应系统 c. 固定反应系统 D. 意识反应系统

我的答案：D 得分：25.0分

3【单选题】下列情绪属于复合情绪的是（ ）。 A. 愤怒 B. 恐惧 C. 厌恶 D. 嫉妒

我的答案：D 得分：25.0分

4【对错】人与人之间的尴尬情绪具有沟通的功能。 ()我的答案：√ 得分：25.0分

情绪的作用（第二部分） 完成分数：100.0分

1【单选题】情感与认知之间最不可能的关系是什么？ () A. 情绪与记忆是一致的 B. 情绪促进认知 c. 记忆取决于情绪 D.认知抵消情绪

我的答案：D 得分：25.0分

2 【单选题】下列处理愤怒的方法不恰当的是（ ）。 A. 表达愤怒的原因 B. 使用我的信息 c. 通风 D. 计数

我的答案：c 得分：25.0分

3 [正确或错误] 一般来说，女性比男性更善于理解他人的情绪。 ()我的答案：√ 得分：25.0分

4【判断题】从个体适应的角度来看，在地铁上对陌生人漠不关心可以节省人的精力。 ()我的答案：√ 得分：25.0分

压力与情绪（第1部分） 完成分数：100.0分

1 【单选题】下列哪项事件在社会适应量表中的压力水平相对较低（ ）。 A. 离婚 B. 丧偶 c. 分居 D. 已婚

我的答案：D 得分：25.0分

2【单选题】下列身体反应不属于应激条件下的反应（）。 A. 呼吸加快 B. 血压升高 c. 血管舒张

D.消化功能减弱

我的答案：c 得分：25.0分

3 [正确或错误] 所有以情绪为中心的压力应对策略都是有效的。 ()我的答案：× 得分：25.0分

4【对错】帮助身体应对急性压力的事物可能会在慢性压力下对身体造成伤害。 ()我的答案：√ 得分：25.0分

压力与情绪（第二部分） 完成分数：100.0 分

1【单选题】以下哪项压力源不是慢性压力源（ ）。 A. 拥挤 B. 污染 c. 偏见 D. 检验

我的答案：D 得分：25.0分

2 【单选题】下列压力应对策略中，效果最差的是（ ）。 A. 对压力源持积极态度 B. 放松训练 c. 注意压力源

D. 延迟竞技活动 我的答案：c 得分：25.0 分

3 [正确或错误]因应对癌症诊断和治疗而产生的焦虑所引起的慢性焦虑对健康造成的损害远远大于疾病本身。 ()

我的答案：√ 得分：25.0分

4 [正确或错误] 一般来说，以问题为中心的应对策略比以情绪为中心的策略更好。 ()我的答案：√ 得分：25.0分

情商与韧性（第一部分） 完成分数：100.0分 1 【单选题】情绪理解不包括哪些方面？ () A. 了解一种情绪如何触发另一种情绪 B. 情绪如何随时间变化

C。 情绪状态如何影响人际关系 D. 控制情绪表达

我的答案：D 得分：25.0分

2 【单选题】让悲伤的人感到快乐的最好方法是什么？ ( ) A. 独自行走 B. 与朋友聊天 c. 看动作片 D. 吃大餐

我的答案：B 得分：25.0分

3【单选题】哪种能力与延迟满足能力关系最小？ () A. 解决问题的能力 B. 人际交往能力 c. 创造力

D. 应对挫折的能力

我的答案：c 得分：25.0分

4 [正确或错误] 情商比智商更难培养。 ()我的答案：× 得分：25.0分

情商与复原力（第二部分） 完成分数：100.0 分

1 【单选题】认知韧性的3c中不包括哪种态度？ () A. 挑战 B. 承诺 c. 控制 D. 接触

我的答案：D 得分：25.0分

2 【单选题】根据埃利斯的观点，下列哪种想法是非理性信念（ ）。 A. 努力工作就会成功。 B. 人们会犯错误。 C。 天不会塌下来。

D. 好人不一定会得到好报

我的答案：A 分数：25.0分

3【判断题】安排特殊的时间和地点是有效沟通的基础。 ()我的答案：√ 得分：25.0分

4 [正确或错误] 人们的负面情绪体验往往包含着我们不合理的信念。 ()我的答案：√ 得分：25.0分

焦虑与抑郁（第1部分） 完成分数：100.0分

1 【单选题】下列关于有目的状态和无目的状态的说法错误的是（ ）。 A. 焦虑是一种有目的的状态 B. 兴奋是一种无目的的状态

C。 由外部动机驱动的无目的状态

D. 面对威胁会使人从兴奋状态转变为焦虑状态。 我的答案是：c。 得分：25.0分

2【单选题】沉浸式体验中非必需的成分是（）。 A. 内在动机 B. 具有挑战性 c. 控制感 D. 自我意识

我的答案：D 得分：25.0分

3 【单选题】相对而言，从事下列活动时获得沉浸式体验的概率最高的是（）。 A. 闲逛 B. 锻炼 c. 饮食

D、工作

我的答案：B 得分：25.0分

4 [正确或错误] 焦虑源于人们面临的外部挑战，这些挑战高于他们的个人技能水平。 ()我的答案：√ 得分：25.0分

焦虑与抑郁（第二部分） 完成分数：100.0 分

1 【单选题】下列管理焦虑的方法中，不恰当的是（）。 A. 离开焦虑状态 B. 全身脱敏

C。 焦虑情况下的放松训练 D. 写下焦虑

我的答案：A 分数：25.0分

2【单选题】当不确定感比较强时，人们最不可能做（）。 A. 寻求秩序 B. 相信谣言 c. 迎接挑战 D. 坚持偏见

我的答案：c 得分：25.0分

3【判断题】习得性无助是指个体努力改变现状却无法做到。 ()我的答案：× 得分：25.0分

4 【判断题】驳斥不合理的悲观信念是对抗抑郁症的有效方法。 ()我的答案：√ 得分：25.0分

欢乐与幸福（第一部分） 完成分数：100.0分

1【单选题】如果你想更幸福，哪件事相对不重要？ () A. 宗教信仰 B. 婚姻 c. 接受教育

D、良好的人际关系

我的答案：c 得分：25.0分

2 【单选题】压力最不可能导致哪种后果？ () A. 高产出 B. 工作倦怠 c. 免疫力下降 D. 内在动机

我的答案：D 得分：25.0分

3 【判断题】做自己喜欢的事情并接受一定的挑战可以让人感到更快乐。 ()我的答案：√ 得分：25.0分

4【对错】有钱会让人们倾向于独立解决问题而不是寻求帮助。 ()我的答案：√ 得分：25.0分

欢乐与幸福（第二部分）完成分数：100.0分

1【单选题】幸福的三种需要不包括哪一项？ () A. 自主体验

B. 能力感 c． 成功感 D. 归属感

我的答案：c 得分：25.0分

2 【单选题】下列哪项不能增加人的自信心？ () A. 看到别人的成功 B. 外部奖励 c. 有成功经验 D. 口头动机

我的答案：B 得分：25.0分

3【单选题】三种基本积极情绪不包括哪一种？ () A. 兴奋 B. 兴趣 c. 幸福 D.满足

我的答案：A 分数：25.0分

4【对错】大自然的着迷是一种心软的着迷，而着迷是伴随着人的反思的。 ()我的答案：√ 得分：25.0分

期末考试答案

1. 选择题（题数：30，总分 60.0 分） 1. 认知韧性 3c 中不包括哪种态度？ () (2.0 分) 2.0 分 A. 挑战 B. 承诺 c. 控制D.联系我的答案：D

2 在下列哪种情况下，笑话会不太好笑？ () (2.0 分) 2.0 分 A. 刚刚锻炼完 B. 微笑 c. 刚刚受惊 D. 刚醒 我的答案：D

3. 情感和认知之间最不可能的关系是什么？ （）（2.0分） 2.0分 A.情绪与记忆一致 B.情绪促进认知 c.情绪促进认知记忆取决于情绪 D.认知抵消情绪 我的答案：D

4. 下列压力源不是慢性压力源（ ）。 （2.0 分） 2.0 分 A. 拥挤 B. 污染 c. 偏见 D. 检验

我的答案：D

5.下列身体反应不是应激条件下的反应（）。 （2.0 分） 2.0 分 A. 呼吸加速 B. 血压升高 c. 呼吸困难。 血管舒张

D.消化功能减弱。 我的答案：c

6.如果你想更快乐职场压力认知与管理技巧答案，哪件事相对不重要？ () (2.0 分) 2.0 分 A. 宗教信仰 B. 婚姻 c. 接受教育

D.良好的人际关系 我的答案：c

7 下列有关压力的说法不正确的是（）。 （2.0分） 2.0分 A. 急性应激比慢性应激对人的危害更大 B. 生理应激反应是一种自动反应 c． 心理应激反应受人的认知影响 D. 应激时的免疫力会降低我的答案：A

8. 哪种经历或想法最不可能成为某种心态的根源？ () (2.0 分) 2.0 分 A. 已经过去的不快乐 B. 当前的杂念 c. 过去的不快乐。 已被搁置的想法 D. 遥远的期望 我的答案：c

9. 哪种能力与延迟满足能力的关系最小？ () (2.0 分) 2.0 分 A. 解决问题的能力 B. 人际交往能力 c． 创造力

D. 应对挫折的能力 我的答案：c

10. 哪种压力后果最不可能发生？ () (2.0 分) 2.0 分 A. 高产出 B. 工作倦怠 c. 免疫力下降 D.内在动机 我的答案：D

11、对提高情商作用不大（）。 （2.0 分） 2.0 分 A. 自我监控改善情绪感知 B. 自我调节管理负面情绪 c. 养成独自解决问题的习惯

D. 与同事分担解决问题的责任。 我的答案：c

12 悲观的人认为发生了不幸的事情（）。 (2.0分) 2.0分

A. 临时的

B．内部因素造成的 c． 个人

D、外部因素造成 我的答案：B

13 根据埃利斯的观点，下列想法是非理性信念（）。 （2.0 分） 2.0 分 A. 努力工作就会成功 B. 人都会犯错误 c. 人都会犯错误。 天不会塌下来

D. 好人未必有好报。 我的答案：A

14、让悲伤的人感到快乐的最好方法是什么？ () (2.0 分) 2.0 分 A. 独自行走 B. 与朋友聊天 c. 看动作片 D. 吃大餐 我的答案：B

15.三种基本的积极情绪不包括哪一种？ () (2.0 分) 2.0 分 A. 兴奋 B. 感兴趣 c. 快乐 D. 满意 我的答案：A

16 以下事件在社会适应量表中具有相对较低的压力水平（）。 （2.0 分） 2.0 分 A. 离婚 B. 丧偶 c. 分居 D. 已婚 我的答案：D

17.呼吸、心跳、血压和大脑皮层激活的变化属于情绪的哪一个组成部分？ () (2.0 分) 2.0 分 A. 外在行为 B. 主观体验 c. 生理唤醒 D.认知解释 我的答案：c

18. 下列处理愤怒的方法中哪一项是不恰当的（ ）。 （2.0 分） 2.0 分 A. 表达愤怒的原因 B. 使用我的信息 c. 发泄 D.算一下我的答案：c

19.情感理解的哪些方面不包括在内？ ()（2.0 分） 2.0 分 A. 了解一种情绪如何触发另一种情绪 B. 情绪如何随时间变化

C。 情绪状态如何影响人际关系 D.控制情绪表达 我的答案：D

20 述情障碍患者经历情绪时，其特征为（）。 （2.0分） 2.0分 A.没有感情 B.无法表达情绪 c.没有感情无法被身体唤醒

D. 没有情感的外在行为 我的答案：B

21 下列有关有目的状态和无目的状态的说法错误的是（ ）。 （2.0 分） 2.0 分 A. 焦虑是一种有目的的状态 B. 兴奋是一种无目的的状态

C。 由外部动机驱动的无目的状态

D. 面对威胁会使人从兴奋状态转变为焦虑状态。 我的答案：c

22下列哪项不会增加人们的自信心？ () (2.0 分) 2.0 分 A. 看到别人的成功 B. 外部奖励 c． 有成功经验 D.言语激励 我的答案：B

23、喝茶对情绪最基本的作用是增强（）。 （2.0 分） 2.0 分 A. 外在行为 B. 主观体验 c. 生理唤醒 D.认知解释 我的答案：c

24 以下压力应对策略的效果最差（）。 （2.0 分） 2.0 分 A. 积极看待压力源 B. 放松训练 c. 放松训练注意压力源

D. 推迟竞技活动 我的答案：c

25 当不确定性很强时，人们最不可能 ()。 （2.0 分） 2.0 分 A. 寻求秩序 B. 轻信谣言 c. 迎接挑战 D. 坚持偏见 我的答案：c

26 去厕所餐厅，以极大的热情咀嚼粪便状食物，属于哪种情绪反应系统？ ()2.0分

A. 快速反应系统 B. 潜意识反应系统 c. 固定响应系统

（2.0 分） D. 意识反应系统 我的答案：D

27、最有利于幸福的社会心态是（）。 （2.0 分） 2.0 分 A. 相对剥夺感 B. 非功利性 c. 相对剥夺感不公平感 D.底层民众同意 我的答案：B

28. 下列管理焦虑的方法中，不恰当的是（）。 （2.0 分） 2.0 分 A. 离开焦虑情境 B. 全身脱敏

C。 焦虑情况下的放松训练 D. 写下我对焦虑的答案：A

29 沉浸式体验不需要的成分是（）。 （2.0 分） 2.0 分 A. 内在动机 B. 具有挑战性 c. 控制感 D. 自我意识 我的答案：D

30幸福的三种需要不包括哪一项？ () (2.0 分) 2.0 分 A. 自主经验 B. 胜任感 c. 成功感 D.归属感 我的答案：c

2、判断题（题数：20题职场压力认知与管理技巧答案，总分40.0分） 1 情商比智商更难培养。 () (2.0分) 2.0分 我的答案：×

2 情绪的不同组成部分常常融合在一起，无法分开。 () (2.0分) 2.0分 我的答案：×

3习得性无助是指个体努力改变现状却无力改变。 () (2.0分) 2.0分 我的答案：×

4、被大自然所迷惑，是一种心软的迷惑，而迷惑则伴随着人们的反思。 () (2.0分) 2.0分 我的答案：√

5 人们在悲伤时比在快乐时思考得更广泛。 () (2.0分) 2.0分 我的答案：×

6 所有以情绪为中心的压力应对策略都是有效的。 () (2.0分) 2.0分 我的答案：×

7 某些情绪体验可能是由人们错误的认知归因造成的。 () (2.0分) 2.0分 我的答案：√

8 吊桥实验表明，生理唤醒是决定人们体验情绪的关键。 () (2.0分) 2.0分 我的答案：×

9 情绪反应往往是非理性的，阻碍人们的适应。 () (2.0分) 2.0分

我的回答：×

10 对癌症诊断和治疗的焦虑所引起的慢性焦虑对健康的损害可能比疾病本身更大。 () (2.0分) 2.0分 我的答案：√

11 安排专门的时间和地点是有效沟通的基础。 () (2.0分) 2.0分 我的答案：√

12 人与人之间的尴尬情绪具有沟通的功能。 () (2.0分) 2.0分 我的答案：√

13 帮助身体应对急性压力的因素可能会在慢性压力下损害身体。 () (2.0分) 2.0分 我的答案：√

14 从个体适应的角度来看，在地铁上对陌生人漠不关心可以节省人们的精力。 () (2.0分) 2.0分 我的答案：√

15 沉浸是一种完全无压力的状态。 () (2.0分) 2.0分 我的答案：×

16 做自己喜欢做的​​事情并提供一定的挑战可以让人感到更快乐。 () (2.0分) 2.0分 我的答案：√

17 焦虑源于人们面临的外部挑战，这些挑战大于他们的个人技能水平。 () (2.0分) 2.0分 我的答案：√

18 情侣一起看恐怖电影可能会因为生理唤醒的错误归因而增加浪漫感。 () (2.0分) 2.0分 我的答案：√

19 情绪整合能力高的人比情绪整合能力低的人情绪波动更大。 () (2.0分) 2.0分 我的答案：√

20 一般来说，以问题为中心的应对策略比以情绪为中心的应对策略更好。 () (2.0分) 2.0分 我的答案：√