不知道你是否有这样的感觉。 生活中，我们总是想满足别人的期望，不想被别人讨厌，但最终我们却变得疲惫不堪。

在职场中，为了融入某个圈子，你害怕被排挤、拒绝，所以你试图迎合别人；

在爱情中，期待一段长久的关系，却压抑了内心最真实的部分。

一个没有安全感、总是迎合别人的人会遭受无端的内疚。 由于恐惧和不安全感，我放弃了做自己。

因为我们背负着不安和恐惧，为了给生命自由，我们选择在这样的状态下继续前行。 我们以为这就是出口，但回头一看却发现这只是一条放弃自己的不归路。

每个人最终都会学会放下内心的不安全感，为自己而活。

“只要生活火热”

内容简介：火热的生活自带光芒。 您是否因繁忙的日程而不知所措？ 你是否因试图取悦他人而感到疲惫不堪？ 你是否因一段破碎的爱情而心碎？ 您对养育家庭有压力吗？ 你正在为生活而挣扎吗？ 66个关于工作、沟通、爱情、家庭、生活的生活话题，揭露您已经面临或即将面临的生活问题，帮助您摆脱生活的困难和焦虑，迎接火热的生活。 生活的真相并不能让各地的人都满意，但我们还是要保持热爱生活的勇气。 作者阿飞用犀利的言语和直击内心的表达让我们明白，生活不需要别人来定义，我们要按照自己喜欢的方式生活。 只有这样，我们才能走向光明，拥有火热的生活。

作者简介：阿飞具有自由作家和营销人员的双重身份。 现在他是《桃姐》的专栏作家，并担任一家广告营销公司的营销总监。

《逃离不安全感：告别过度依赖》

内容简介：人们会因为不安而采取各种行动，有时表现为对权力的渴望，有时表现为对金钱的痴迷，有时表现为对爱情的极度渴望……但人们往往没有意识到这些行为是由于导致他们心中的不安。 。 加藤泰三在书中列举了大量典型案例，可以帮助读者察觉因焦虑而引发的不当言行，并根据专业知识和咨询经验，探究这些言行背后的心理原因，可能是分离焦虑，也可能是分离焦虑。损失。 经历……通过对这些言行的深入剖析，可以帮助读者慢慢化解和摆脱深层次的不安全感，对自己有更清晰、更准确的认识，对生活变得更加从容和自信，懂得如何主动创造他们想要的东西。 生活和与他人的关系也能更加和谐。

作者简介： 加藤贞三：1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教育学部，获社会学硕士学位。 日本著名心理学家，早稻田大学名誉教授，哈佛大学赖肖尔研究所研究员，日本心理健康协会顾问。 曾主持日本知名广播节目《人生问题咨询》，并于2016年荣获“瑞宝奖章”。着有《情感暴力：你和亲近的人互相伤害吗？》 《与内心冲突的和解》、《不乖：一位哈佛导师的自我突破心理学》、《人格中的蜜与毒》等数十本经典通俗心理学书籍。

“有效利用工作日”

内容简介：即使你没有做你梦想的工作，每个工作日仍然弥足珍贵，充满机会。 《高效利用工作日》提出的挑战是主动管理和利用工作日的各种可能性来解决问题。 你不需要被动地等待领导、人事、环境的变化。 无论你的职位、处境如何，只要掌握六种高效工作方法，就能乘势破局。 不仅能顺畅沟通，突破“筒仓效应”，而且克服资源和人力资源限制，从容应对突发事件，有效利用每一点能量，积累资源和经验，实现个人能力质的飞跃，拥有每个工作日后都充满成就感，实现事业和个人进步的双重突破。

作者简介：【美】Mary A. Camuto，美国MC咨询公司创始人。 MC Consulting 专注于领导力、业务增长、培训、网络会议和其他咨询事务。 其客户包括来自世界500强企业的数千名员工和团队领导，致力于服务不同层次、不同层次的新老一代专业人士。

《生活中的心理学》

内容简介：本书内容详实，涵盖面广。 用通俗易懂的语言将专业知识的精髓呈现给读者。 几乎所有的心理学基础知识都在本书中得到了清晰、透彻、简洁的表达。 全书图、文、表相结合，并包含丰富的例子、解释和建议。 它很有趣、信息丰富且有效。 它可以有效引导人们关注自己和周围人的心理健康。 本书将帮助大众对心理学有一个广阔的认识，对人性的深刻认识，对自身素质的全面提高。

作者简介：克里斯托夫·安德烈（Christophe André）是法国著名心理学家、精神病学家、畅销书作家、法国认知行为治疗领域的领军人物。 他首次将正念冥想引入心理治疗领域。 他还在巴黎第十大学教授心理学和临床治疗方面的多门课程，目前在巴黎圣安妮精神病医院工作。 他是多本心理学畅销书的作者，每本在法国的销量都超过10万册。 其作品已被翻译成10多种语言，畅销世界各地。 代表作有《适当的自尊》、《自愈心理学》、《幸福生活的秘诀》等。

“以有分寸的方式说出你的原则”

内容简介： 迎合他人期望和意见的人在生活中总是受欢迎的，但有时这种过度的温柔不仅给自己带来伤害，还会给家人、朋友、下属、客户带来沉重的压力，产生巨大的负面影响。对人际关系产生负面影响。 对沟通和职业发展产生负面影响。 日本资深心理学家榎本弘明从心理学的角度对人类社会这一普遍现象进行了深入浅出的分析，并用具体的场景和生动的例子让你认识到，没有原则作为前提，所谓的自我约束只是一种可以害人害己的武器。 本书提供了很多重建内心的方式、方法或途径，可以更好地帮助读者在说出原则时把握分寸，温和地维护自己的原则和立场，更有效率地工作和生活。 。

作者简介：榎本弘明1955年出生于东京，毕业于东京大学教育心理学专业，是日本著名心理学家。 曾任河村短期大学讲师、加州大学特邀研究员、大阪大学副教授。 他现任MP人类科学研究所所长。

“自律的生活并不孤独”

内容简介：本书是一本以“自律”为主题的散文集。 如果你不自律，你的生活会越来越糟糕。 你将被这个时代、这个世界所抛弃，你将无法逃脱空虚和孤独的命运。 而自律会拯救你，让你逐渐坚强地克服生活中的一切负面激励，管理好自己，赢得更广阔的人生。 作者通过约50篇文章清晰地表达了她的生活态度和生活主张。 我们对未来的梦想和对生活的希望只能通过自律来实现。 自律让我们与众不同，让我们活得更高层次，让我们成为自己渴望成为的人。

作者简介：褚小桂，作家、编剧、媒体人。 少年如此嚣张，青春已逝，满目苍凉。 他去上班了。 任职五年后，他的名誉略有下降。 后来，他定居大理，全职写作，很快成为一位很受欢迎的美文作家。

《认知的重建》

内容简介： 过去，当我们缺乏知识、无法全面看待事物时，我们遭受了许多不合理的评价和期望。 我们将那些不合理的人认知为严酷的“内心的成年人”，以对待无助的“内心的孩子”的方式，形成固化的认知，而这些固化的认知使我们精神疲惫，使我们变得脆弱、胆怯、情绪化。 本书带我们回顾过去职场心理学进阶版，解读重要的事情，与自己对话，看清旧有的否定、批评等消极自我认知的内在模式，打破固化的认知，纠正认知偏差职场心理学进阶版，建立新的认知。

作者简介：心理咨询师、爱情心理学创始人、知名媒体心理专栏作家、电视节目心理专家。 她曾在医院、法院从事心理咨询工作，长期致力于心理学的理论研究和实践操作。 她希望提高更多人对自身意识的认识，优化认知，为自己创造更幸福的生活。

《阿德勒：在自我启发中成长》

内容简介：本书是世界著名的人本主义心理学先驱阿德勒的优秀著作合集，重点阐述阿德勒理论中的“自我启蒙”视角。 与弗洛伊德的“宿命论”不同，阿德勒认为意识是人格的中心，人是有意识的个体。 创造力在一个人的生活中起着至关重要的作用。 决定人生方向的是人的潜力和欲望。 因此，人们可以通过不断的自我启蒙，充分发挥自主性和创造力，参与创造自己的命运，决定自己的生活方式。 本书探讨了人“自我启蒙”的原因、重要性和方法，启发读者纠正潜意识中的“人格程序”，解开思维模式中“自我启蒙”的神秘面纱，激活自身强大的力量。内心的想法。 驱动自己发挥潜力，积极融入社会，不再被时间拖着前进，以一颗无畏、坚强的心去面对生活中的一切不如意。

作者简介：阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler，1870-1937）出生于维也纳。 他与弗洛伊德和荣格齐名。 他是世界著名的精神分析学家、个体心理学和人文主义的创始人。 心理学先驱、现代自我心理学之父，也被称为“自我启蒙之父”。 他的理论以“自卑感”、“创造性自我”和“自我启蒙”为中心，深刻影响了沃森、杜威、马斯洛、罗杰斯和弗洛姆等心理学家。 代表作有《自卑与超越》、《儿童心理学》、《理解人性》等。

“找到你的生命礼物”

内容简介：在无数个面对压力的日子里，你是否曾否定过自己的人生梦想，为生存而活？ 你为了生活而忍受，但焦虑、抑郁、成瘾、缺乏成就感、自我攻击、孤独、愧疚等心理问题也潜伏在你内心深处。 这个世界纷乱又繁华，一切似乎总是近在咫尺却又遥不可及。 这本书帮助世界各地成千上万的人找到了神秘而持久的解决方案。 通过简单却深刻的感悟，告诉读者，通过精神意识的觉醒，勇于改变自己，每个人都可以窥见一斑。 生命隐藏的礼物是持久的自信、自尊和内心的平静。

作者简介：布莱克·D·鲍尔（Blake D. Bauer）是一位国际知名的演讲家、教师和顾问，拥有心理学、非传统医学、营养学、传统疗法和冥想等多专业背景。 作为当代精神导师，他凭借独特的经历和深刻的理解，发现了多种保持精神、情感和身体健康最有效的方法，并成功帮助世界各地的许多人走出困惑和痛苦，并过着幸福、幸福的生活。 平静的生活。

我们自己的人生永远掌握在我们自己手中。 向左或向右无非是我们转动方向盘的那一刻。

只有释放你的压抑，你才能看到真实的自己。 难道你不想看到真实的自己吗？

愿我们都能活成自己喜欢的样子。