廖一梅说：在我们的生活中，遇到爱情或性并不罕见，但难得的是遇到理解。

工作越来越忙，线下社交的时间越来越少。

在现在的生活节奏下，没有人能够花太多的精力去了解一个人。

我们每天能度过的社交时间基本上都是在社交软件上，比如微信、陌陌、探探等。 很多时候，你是通过朋友圈来认识一个人的。 一个人发布的照片​​和文案足以让我们定义和标记他。

A：

想象一下，你在某个场合认识了一个小弟弟。 你们看着彼此的照片，都觉得他们看起来很酷。 聊了一会，觉得他很有才华。 我预约了两次，发现他非常好。 如果他们头脑发热，他们相信彼此可以生活在一起。 然而职场冷暴力该不该辞职，你忘记了他可以对你和其他人这样做。

回想起来，在恋爱之前你真的足够了解对方吗？ 他的性格如何，过去的经历，他的原生家庭是否很般配，他能否与你就如何处理矛盾达成一致……

认知不好是人际关系的最大杀手，争吵就是认知不好的结果。

然而，在很多女孩看来，吵架都是为了争夺优越感。 不管男朋友有没有错，他都得承认自己的错误。 由于认知不好而产生的矛盾，如果不能通过合理的沟通来解决，从长远来看，分手只是时间问题。

其实，处理认知差异最好的办法就是争吵。

乙：

除了人际关系之外，职场中争吵也是在所难免的。

例如，您是否与同事争论，但总是无法清楚地解释原因？ 明明不想在职场做好人，却总被指责情商低？ 或者你无法控制自己的情绪，与客户或老板发生争执。

人们常说，没有什么工作是你不想放弃的。 事实上，情况并非如此。 只要在职场中能够合理利用争吵，所有的争吵都会变成有效的沟通。

而在处理人际问题时，争吵其实是在所难免的。

C：

你有过这样的经历吗？

吵完架后，晚上躺在床上，我总觉得自己表现得不好，后悔道：“我要是这么说就好了”；

又或许你明明受了委屈，却又不好意思说出来，生怕伤害了你的感情；

或者也许你是常被朋友说最欺负的人。 虽然心里不爽，却又不知道如何反驳。

这其实是人际交往中的一个问题。 做好人只会让自己受苦，让自己疲惫不堪。 适当地发泄自己的情绪，与对方“吵架”，其实也是一种合理的表达方式。

无论是在人际关系中、在职场中、还是在人际关系中，都存在着有效争吵的痕迹。

关键是，如何打这场“仗”？ 如果你感到困惑——

也许她可以通过争吵等暴力沟通来帮助你解决情感问题。

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她是中国最专业的

情感内容机构首席情感主管

国家二级心理咨询师，多家情绪咨询机构顶级导师。 他曾创下单月咨询费超百万的纪录，年咨询收入超千万。

三年来，她服务了20000+位有情感困难的朋友，通过一对一定制解决方案成功解决了3000+情感危机。

目前，她担任中国领先的情感内容机构三感视频的首席情感总监。

她是可乐，一位将暴力沟通（争吵）化为情感粘合剂的情感专家。

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大数据支持

多种情绪沟通障碍多维度分析

在过去的一年里，Sansense利用大数据捕捉社交媒体上讨论最多的情感问题和最令人不安的公共问题。 已创作短视频200余条，全网播放量达20亿次。 可以说，SanSense是目前最了解用户情感痛点的内容机构。

可口可乐分析了数百万粉丝对三感内容的评论以及过去服务过的情感用户的反馈后发现，认知差异引起的争吵往往是两性关系中情感问题的最大触发因素。 。

大数据显示，超过40%的人因长期争吵导致情绪耗竭而身心俱疲。 久而久之，人们对于分手的成本计算就会越来越低。

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结合心理学理论和暴力沟通技巧

拒绝“鸡汤”式的情感咨询

在心理学和社会学中，两性关系的生存核心是增加沉没成本。 沉没成本越高，分手就越困难。 但争吵往往是减少沉没成本的重要因素。

然而，争吵是不可避免的。 因为人都有自我保护意识，一旦出现问题，我们自然会对对方的攻击采取针锋相对的态度。 争吵就是从这里开始的。

举个最简单的例子：

他的消费观念注重实用，而你的消费观念是想买什么就买什么。 那么你们在购物的时候就很容易产生矛盾。

他说：这么贵啊。 你为什么买这个？ 你买了多少钱？ 这是浪费钱。 有必要吗？

如果说不好，语言激烈，冲突就会演变成争吵。

当你事后冷静地分析时，往往很容易有一种潜意识里觉得两人可能不太合适。 而你们的相处模式就会变成前期冲突，中期回避冲突，最后变成拒绝沟通。

很多时候，争吵其实可以帮助你充分了解对方的安全边界和对冲突的反馈模式。 其实你要做的就是求同存异。

回到刚才的例子，当对方抱怨你乱花钱时，你可以说：

“但我从来没有用这种颜色的口红吻过你。”

“但是亲爱的，这个口红的颜色和你最喜欢的游戏皮肤的颜色是一样的职场冷暴力该不该辞职，我以为你会喜欢的……”

“听说这个口红很甜，想让你尝尝。”

争吵是暴力沟通的一种形式。 核心不在于暴力，而在于沟通。 当双方情绪无法控制时，暴力也需要艺术。

比如，吵架时一定要避免的语言和动作误会：

我们将教你如何使用暴力沟通语言技巧、肢体语言，以及控制对方的情绪。

比如寻找遥控器，在通讯时互相控制：

我们会教你如何通过言语诱导行为，让争吵越来越小，达到和解。

其实，既然争吵是暴力沟通的一种形式，那么并不是说不能说严厉的话，而是说严厉的话是否会让对方的负面情绪升级。

往往这个时候，我们就应该从自己做起，激发对方的愧疚感。

比如，如果对方约会迟到了，最容易引发争吵的表达就是：你为什么这样，让我等很久，而你的时间却是唯一的时间？ 你家就那么远，我得爬过去。

你可以说：你怎么这么晚？ 我等你很久了。 告诉我你该如何补偿我。

人类的同理心是情绪最好的遥控器。 解决争吵的方法之一就是高高举起，轻轻放下，给对方一个教训，一个台阶。

比如，吵架时，有一些必须遵守的原则：

我们将教你如何运用语言技巧来确定对方在纠纷中的底线，防止因越界而导致矛盾升级。

比如，有争吵的痕迹：

我们教你如何根据对方的行为模式来判断什么该争论、什么不该争论。

很多时候，我们发生不必要的争吵，其原因就是我们没有“远见”。

争吵的线索存在于双方的行为模式中。 有时候，一不小心，很容易触碰对方的底线。

其实你只是一时心不在焉，没想到会引发争吵。 相处的时候，要学会观察颜色。 满足彼此的期望往往可以避免不必要的争吵。

在我们接下来的9门课程中，我将帮助你找出为什么会发生争吵，观察预测争吵的技巧，教你暴力沟通的技巧，最终让暴力沟通成为解决误会的最佳方式。