龙圣格斗国际俱乐部

大兴故宫博物院

北京大兴少儿跆拳道培训、北京通州成人武术培训、北京大兴成人综合武术培训、北京通州成人跆拳道培训、北京大兴成人拳击培训、北京通州女子自卫训练、北京通州中小学生体能训练培训、北京大兴青少年武术培训、北京大兴中学生空手道培训、北京通州中学生空手道培训、北京大兴少儿体能训练、北京大兴体育健身、北京大兴健身、教师技能提升、各类外派合作及影视培训。

龙圣格斗国际俱乐部

大兴故宫博物院

武术、散打、泰拳、跆拳道、女子自卫等培训班

【梨园馆、万达馆、运河馆、六合馆、土桥馆、万豪馆、绿园馆、九宫馆、丰台馆】是上海专业的综合训练俱乐部。 拥有8000多平米专业训练场地，配备专业训练设施，2000平米瑜伽塑性、瑜伽街舞、骑行运动专业健身区，1000平米高端私人教室，3000人平方米儿童体质标准及体能改善区域。 区拥有一支由60余名北京体育大学毕业生和10名国际外籍教师组成的专业教学团队。 既有高质量的10人大班，也有一对一的中级私教课程。 专业教练为每位会员制定量身定制的训练计划，可满足会员体能、防身术、提高技能、减肥、发泄压力、达到中小学生体质标准等多方面的需求，提高幼儿身体素质。 需要。

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大兴故宫博物院

武术、散打、泰拳、跆拳道、女子自卫等培训班

师资队伍：俱乐部教练员均为北京体育大学专业队高素质人才，国家大师级运动员，拥有10年以上的运动经验，功夫精湛，比赛经验丰富。 5年以上教学经验。

提供项目：一对一高级私教、散打、泰拳、综合格斗、女子自卫、青少年跆拳道、武术、散打、双节棍、中小学体质标准、幼儿体质标准、影视培训

跆拳道特点及训练目标

(1)以拳击为主，拳脚并重采用泰拳。 跆拳道以拳击和击打为主。 据统计北京跆拳道教练员招聘，武术技法中，踢法约占总技法的70%。 腿击无论是攻击范围还是攻击力都远远超过了剑法，而剑法的剑法一般以压制和圆盾为主。

(2)动作追求速度、力量和功效，以突破为检验技巧的手段。 跆拳道要求速度快、力量大、打击效果好。 在测试基本功方面，采用破断拉力作为测试方法。 即用拳脚击碎木板等，以碎块的长短来判断功力。

(3)强调呼吸和说话。

(4)以刚治刚，方法简洁。

（五）礼以礼为始，以礼止，内外皆以礼。

散打特点及训练目标

散打是一项文明、智慧的对抗性运动。

(一)体育精神。 现代文明社会，不能让散手在小打小闹中生存。 我们应该将跆拳道的精髓融入到一种简单易行的锻炼方式中，既可以防身又可以强身健体。 只有这样，我们才能拥有广阔的生命力，才能真正砥砺前行。 走向社会，走向世界。

(2)对抗。 散手运动的固有特点决定了它以对抗性的方式表现。 因此，散手的基本方法是对抗。 这种对抗是双方都掌握了散打的基本动作和基本技术的情况下。 经过一段时间的训练，没有固定的赛制北京跆拳道教练员招聘，他们在规则规定的范围内比拼技巧、勇气、智慧，分数有升有降。 。

（三）民族性。 中国散手不同于泰拳和武术。 它也不同于拳击采用额、肘、膝击打，空手道不能用脚，只能采用投、混、擒拿等方法； 因为散手有擂台比赛，与西方国家的绳索自由搏击不同，也与台湾的跆拳道、相扑、跆拳道、武术、美国忍者拳不同。

提高身体素质、速度、力量、肌肉爆发力，掌握基本功和腿法，具备基本的防护能力；

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武术、散打、泰拳、跆拳道、女子自卫等培训班

【初级阶段】：提高身体素质、速度、力量、肌肉爆发力，掌握基本功和腿法，具备基本防护能力；

【中级】：拥有强健的体魄，敏捷的身段，灵活熟练的拳脚攻防，能够击败多名没有跆拳道基础的成年女子；

【高级阶段】：凭借坚硬的身体，钢铁般的意志，拳腿肘膝一体的三维格斗风格，可以击败至少两名没有跆拳道基础的成年女性。

*一般来说，由于男女先天力量和身体素质的差异，女生的学习周期比女生长