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邵

张雪蓓，女，中共党员，中国海洋大学海洋与大气学院2017级大气物理与大气环境专业硕士生。曾任校研究生会副主席、校研究生会主席、校学生艺术团团长。曾参加团中央、教育部中国青年志愿者扶贫接力计划研究生教学团队，赴云南山区带教。硕士阶段专业课成绩排名第一，在核心期刊发表学术论文，曾获“国家奖学金”、“山东省优秀毕业生”、“中国海洋大学第二十届五四青年奖”、“中国海洋大学第十四届杰出青年志愿者”、“优秀青年志愿者”、“优秀团干部”等荣誉。现任中国海洋大学辅导员。

你现在是不是有点害怕、有点慌乱、有点迷茫了？那么恭喜你，你拥有了“不甘于平庸的朴素意志”，而这也许预示着你将会取得非凡的成就。

忙碌、重复，这似乎是毕业季的常态。有人西装革履张雪贝 简历，奔波于各个面试场地，有人则在自习室绞尽脑汁，专心研究各种考试题目。对于大多数学生来说，就业是运用学生时期所积累的综合知识的第一次实践操作，难免会有“就业焦虑”。

对我来说，“焦虑”伴随成长的每一个阶段，它来自于内心的高标准、严要求。在攻克难关的路上，成长的喜悦与焦虑总是相伴而生。高晓松老师说，恐慌来自于自己对美的期待与追求，而这种追求的过程是艰难的。幸好，我们还处在焦虑的青春岁月；幸好，你们正在锻造更好的自己。

心理健康教育领域有一个共识：先处理情绪，再解决问题。结合自己的经历和朋友的经历，我想就就业过程中如何与“焦虑”和平共处谈一谈自己的拙见。

先发制人：找到目标并精准打击

在进入求职季之前，我们大多数人都会因为困惑和恐惧而感到焦虑。困惑来自于不知道该往哪里走，恐惧来自于不知道自己成功的可能性有多大。解决办法很简单。你只需要花一点时间思考三件事：你的目标是什么？你的优势是什么？你的目标和优势是否匹配？

我身边有很多成功的就业案例，他们成功的秘诀各不相同，但都有一个共同点——精准的就业目标。不排除那些能力全能型的人能多方出击，拿到各种offer，但这并不普遍。我们大多数学生还是应该准确定位自己，选择适合自己的职业方向。如果能在就业季前明确自己的内心向往，就赢在了起跑线上；如果即将面临就业，对自己的定位还不是很明确，不妨尽早花时间思考这件事，节省精力、财力、物力。

求职是一个扬长避短的过程，你应该尽量将自己的优势发挥到极致，而不是依赖自己的弱点。这里的“优势”并非只是狭隘的评价，我们经常会发现一些在日常生活中看似平凡的同学，在求职季表现异常出色，收获颇丰，这就是精准自我诊断的结果。“优势”可能包括你的专业、你的经历、你的性格，甚至你求职的地区。学习能力强、考试能力强的同学，可以重点备考国考和选拔生考试；笔试不擅长但面试表现优秀的同学，可以多关注“青年选拔计划”等不需要笔试的考试；没有出色过往经历的同学，可以在面试中多展现自己的踏实精神和真诚性格……

秋季招聘季的开始比很多人想象的要早很多，所以求职者要尽可能早地准备。也许暑期实习没有你想尝试的行业，但你可以早点开始整理简历，然后尝试网上申请，尝试笔试和面试。经过这些准备和热身，即使你没有找到心仪的实习，你对求职的恐惧也会大大减少。

避免焦虑和担忧：多管齐下的做法可能会导致陷入困境

当目标明确了，焦虑的根源或许会转向缺乏毅力和信心，多少宝贵的机会就在“算了”和“差不多了”的中间溜走了，这时候就需要励志案例和优秀榜样的指引，不妨多在网上了解成功案例，或者和身边的前辈交流，找回求职的初心，寻一处深沉静谧的水乡。

释放压力，找到情绪的出口，也是很重要的一步。心情特别烦躁的时候，我一般会停下来整理一下情绪，选择空闲时间冷静思考，耐心记录。跳出当下的境况去思考，冷静分析是什么让自己焦虑，然后顺藤摸瓜分析原因，找到对策。想不通或者思绪混乱的时候，选择写作。写作的过程，是一个帮你整理思绪的过程，也是一个宣泄的过程。笔尖游移不定，脑海一片空白。但最重要的是行动，可能一时看不到未来，看不到方向，但原地踏步肯定是于事无补的。不管怎样，抓住一个重点，先做，比如多做一组练习，多积累一篇作文。

此外，求职者应在明确目标的基础上准备多个备选职位，避免“一棵树上吊死”。因为每年的就业情况都不一样，要随时做好应对特殊情况的准备。就像今年疫情突然爆发，很多招聘被临时取消或推迟，很容易让我们失去镇定。这就需要我们在就业季开始前准备好足够的余粮，做好万无一失的计划。

通过这一系列认识与行动的转化，一定程度上可以避免慌乱、无助、盲目跟风等常见的就业问题，希望大家都能从容、稳健、无怨无悔地度过求职季。

求职方法和技巧

1、充分利用微信公众号：我平时会利用“中央电大就业直通车”、“山东中公教育”、“高校人才网V”等微信公众号，整理历年辅导员考试、公开考试信息，并按时间排序。根据往年时间，可以推断出当年招聘信息发布的大致时间，及时关注，避免错过心仪的职位。另外张雪贝 简历，“半月谈”、“人民日报时评”等公众号的文章，可以作为我们积累论文等素材的素材。

2、详细记录应聘信息：建立表格，按时间顺序列出所有投过简历的公司和单位，并按照公务员、事业单位、高校进行分类。表格中详细记录简历投递时间、招聘官网、招聘流程、应聘职位、招聘进度等。在信息轰炸的招聘季，要合理安排时间，避免错失信息，防止自己失去镇定。

3、打造多功能笔记本：我一共有6本笔记本+错题本，涵盖了考试、作文、公基的内容。另外，我还准备了一本随身笔记本，随时随地记录知识点和错题。这种方式不仅可以覆盖知识盲区，还能有效巩固所学的知识。考试前，我只需要复习这些笔记本，一切就准备就绪了。

4、不断打磨面试内容：我简单把面试内容概括为两个部分，第一部分是不同版本的自我介绍，因为面试岗位和面试规则不同，所以要针对不同情况准备多个版本。自我介绍是面试官了解你的第一步，需要我们精心准备。我在求职过程中，采用的是“关键词”自我介绍法，将自己的性格、经历概括成三个关键词抛给面试官。这种方法简洁明了，能迅速抓住面试官的注意力，在面试不同岗位时可以灵活调整。第二部分是记录面试岗位的常见问题，先自己尝试回答，然后参考前辈的经验重新整理答案；如果在面试过程中听到过让人印象深刻的答案，也要及时记录下来，再次“打磨”自己的答案。

终于

送给即将进入求职季的你们的一首小诗

生活就是等待正确的行动时机。

所以，放松点。

放松。

你没有落后。

你沒有迟到。

你还没有领先。

你没有及时赶到。

在命运为你安排的时区里，

一切都准时。