五十岁的女人该如何打理头发才能让自己看起来更年轻？

随着人们思想观念的不断提高，现在有很多的老年女性，比如五十多岁的女性，虽然年纪已经很大了，但是心态上却显得非常年轻、明亮。其中一个原因就是她们懂得打理自己的发型。那么，五十岁的女人该如何打理发型才能显得年轻呢？一起来看看小编的介绍吧。

目录

1如何保持五十岁女人的容貌

女人到了50岁，一定知道水对我们身体的重要性。相信很多人都有自己的补水方法。比如早上吃早餐前就开始喝点水，然后白天要保证喝8杯水。如果水分摄入不足，皮肤本来就很干燥，很容易导致皮肤脱水。还有洗澡的时候不要用冷水，身体受不了，对皮肤也不好。

接下来我们出门买东西或者出去玩也要撑伞，因为现在我们生活的环境已经遭到了严重的破坏，所以出门一定要保护好自己的皮肤，穿上防晒衫，不然紫外线会很多，会伤害到我们的皮肤。如果要去海边玩，一定要记得涂防晒霜，这个时候是女性最应该注重护肤的时候。

最后，饮食要清淡，可以适当选择应季的蔬菜水果，避免油腻或煎炸的食物，肉类以鱼虾为主职场女性的发型，也可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪皮冻、猪蹄等。

到了一定年龄，我们再也无法否认自己的年龄。但身体老了，心灵却要保持年轻。如何保养美丽是次要的，心态才是女性保养美丽最高境界。

以上就是我给大家介绍的五十岁女人的保养方法，保养不仅要早点开始，更要长期坚持，想要拥有五十岁女人独有的魅力，一定要做好皮肤保养，防止衰老，同时要保持良好的心态，正确看待自己身体的变化，同时要注意运动，比如广场舞、散步等，让美丽以健康积极的状态呈现。

2 五十岁女人如何打理发型才能显得更年轻

短发最适合50多岁的女性，可以将短直发烫成卷发，梳到一边，让卷发在头顶散开，形成一个有立体感的蓬松短卷发发型，在露出依然美丽的圆脸的同时，还可以利用蓬松的头发来拉长脸部比例，修饰脸型，同时塑造脸型。

五十岁稍胖的女士如果想显得年轻一些，可以把短发全部染成黑色，然后做些微波浪卷，梳成3：7的短卷发型。细腻蓬松的发丝环绕着略圆的脸型，由内而外散发出大方高贵的气质。

五十岁左右的胖圆脸女士，今年可以剪短头发烫一下，蓬松的卷发聚拢在头顶，拉长胖脸的比例，让脸型看起来没那么圆又扁，染上时尚的栗红色，显得年轻又优雅。

将灰白的短发染成黑色，可以让五十岁的女士看起来年轻很多。将齐肩发尾卷成卷发，梳成立体精致的侧分短卷发型，从正面看就像一个发髻，优雅的短卷发型非常适合五十岁的女士。

五十岁依然风韵犹存的女士，喜欢红色的衣服，有一颗少女心，所以在打理短发的时候，可以将短直发的发尾卷成外卷，再顺滑精致地向后梳，形成发髻的视觉效果，高贵而优雅，又保留了五十岁女士的端庄典雅。

时尚的亚麻色发色，侧分的设计，凸显女性的时尚美丽！微卷的发尾层叠交织，凸显发量厚重，自然垂落在脸侧的发丝，完美展现女性的气质！

这款碎刘海烫发发型很适合脸型较小的女生职场女性的发型，层次分明的刘海微微梳向一侧，遮盖脸型长度的同时，凸显出立体感，搭配两侧厚重的卷发，凸显出端庄优雅的美感！

这款发型看起来清新又时尚，2015年优雅时尚的中老年女性短发更能塑造出中老年职场女性干练、活力的气质，剪到眉毛长度的薄刘海可以遮住女性饱满的额头，更显优雅气质！

这款发型比较适合上班族女士，打造干练随意的造型，2015年中老年女士的侧刘海短卷发更加清爽大方，侧刘海的巧妙设计，修饰脸型，深黑色的发色衬托出女士白皙通透的肌肤，也和女士的妆容很搭！

3 女性如何保持年轻

1. 不要错过黄金睡眠时间

经常熬夜或者作息不规律的人，不仅衰老得很快，健康也会受到严重损害，因为睡眠不足会导致代谢紊乱。

专家表示，晚上11点到凌晨3点是睡眠质量最好的时间段，此时人体会大量释放生长激素，只要抓住这个黄金睡眠时段，生长激素就会听话起来。

2. 平衡是关键，不要滥用补品

体内激素水平过低，会导致衰老和疾病，但水平越高越好。不要迷信商业广告和保健品的炒作，使用各种含有激素的化妆品和食用保健品。它们很可能破坏体内各种激素的平衡，诱发乳腺和卵巢疾病。

3. 善用天然中药

除了众所周知的每天喝一杯浓豆浆、吃50克豆制品的方法外，这里还有一些通过食物补充雌激素的小方法：买一些中药当归片常备在家中，每天用它代替茶叶泡茶或煮汤。

其实，中药里很多补肾的药都有弥补女性雌激素分泌不足的作用，比如女贞子、熟地黄、枸杞、何首乌、地黄等等。还可以用调节荷尔蒙的花草茶，比如茉莉花、玫瑰花等，可以让你成为一个荷尔蒙平衡的滋养女人。

4. 让爱滋养你

女人恋爱的时候，体内的荷尔蒙浓度会上升，在荷尔蒙的刺激下，我们的皮肤会收缩，让更多的水分子留在皮肤底层的胶原蛋白里，这时候皮肤就会变得更加光滑细腻，富有弹性。

5. 管理压力

过度的紧张、忧虑、悲伤等都会导致内分泌失调，经常情绪失控、神经紧张的女性会衰老得更快！尽量在工作、家庭生活和个人空间之间取得平衡。

压力大的时候，不妨听听古典音乐放松自己；忠诚可爱的宠物也能带给我们亲切感和慰藉。调查显示，养宠物的人通常寿命更长、更快乐；培养爱好和兴趣。当你沉迷其中时，压力就会在你热衷的乐趣中逐渐消失。

6. 明智而适度地锻炼

定期锻炼有助于改善身体的氧气和营养供应，并促进激素的产生。

一般来说，喜欢运动的女性月经会比较规律，肤色也会比较健康，食欲和性欲也会比较旺盛。建议有氧运动和无氧运动交替进行，每次持续30-45分钟。长时间或高强度的运动不利于激素平衡。

专家指出，卵泡期是从月经结束后到此后的十天左右，是每月消耗人体热量的“黄金期”，此时健身效果最好。

7. 拒绝吸烟

雌激素的合成需要一种必需的酶——芳香化酶，而尼古丁会抑制芳香化酶的产生，自然就会减少雌激素的产生。

因此，吸烟的女性容易损失雌激素，不仅使她们的皮肤变得粗糙，皱纹提早出现，而且使她们的平均更年期提前3-4年。

8. 身材更丰满让你更不容易衰老

别拒绝脂肪！为了追求苗条，节食或吃素都是不可取的。雌激素除了依赖卵巢分泌外，还取决于女性的体型和皮下脂肪含量。

因为除了卵巢之外，脂肪组织也是雌激素产生的来源，研究显示，女性体脂至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期，如果低于这个标准，就会出现雌激素不足的情况。

4.女性50岁后需预防这些疾病

1.肥胖

女人年纪越大，身体的更新效率就越低，所以女人到了50岁，身体就更容易堆积残渣、脏东西，无法充分消化吸收，所以就会造成囤积现象，长此以往，女人就很容易肥胖，减肥也很难。要知道太胖可不是好事，所以50岁的女人要学会控制体重，减少肥胖的可能。

2.妇女病

女人到了50岁左右，差不多就进入更年期了，不再具有排出经血的功能。这样不仅会导致卵巢老化，还会让身体更容易堆积东西。因为女性每个月来月经的时候，都会带走身体里的一些脏东西，而一旦进入更年期，这些原本随着经血排出的脏东西就会慢慢堆积在身体里。

此外，卵巢一旦老化，女性体内维持青春的雌激素就会减少，从而加速女性的衰老，还特别容易患上阴道萎缩等疾病，所以建议50岁以上的女性要及时体检，杀灭这些疾病的“萌芽”，减少对身体的损害。

3. 容易抑郁

50 岁左右的女性更容易患上抑郁症，因为她们大多退休在家，每天独自在家，子女很少来看望，自己也很少有机会外出。渐渐地，她们就变得不那么活跃了，觉得子女抛弃了自己，没有人再关心自己。她们逐渐变得抑郁，注意力不集中。严重的话，最终会发展为抑郁症。

所以，大多数50岁的女人都应该多出去走走，结交一些有共同兴趣的朋友，一起聊天，这样可以帮助50岁的女人慢慢忘记孤独，慢慢重新融入热闹的人群中。

五十岁的女人适合跳什么舞蹈？

1.50岁左右女性适合跳民族舞

民间舞蹈一般是指起源和流传于民间、受民间文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱自乐为主的一种舞蹈形式。不同地区、不同国家、不同民族的民间舞蹈，由于受生活环境、民俗、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰的影响，以及表演者年龄、性别等身体条件的限制，在表演技巧和风格上有着明显的差异。民间舞蹈具有朴素、多样、内容丰富、形象生动等特点，历来是各国古典舞蹈、宫廷舞蹈、职业舞蹈创作不可缺少的素材来源。

2. 探戈适合50岁以上的女性

对于初学者来说，你所要做的就是跟着舞伴的舞步走。探戈带来的邂逅有时是独一无二的。我们必须学会倾听和交流自己或他人的感受。但别忘了它对外表的好处：更有气质、身材更苗条、举止更优雅，而这些有力的倾向可以让你炫耀你的舞姿。

3.拉丁舞适合50岁以上的女性

拉丁舞是一种以锻炼肩部、腹部、腰部和臀部为主的舞蹈艺术，参与锻炼的肌肉包括腹直肌、内斜肌、外斜肌、竖脊肌、背阔肌等数百块肌肉。自20世纪60年代以来，许多研究者对体育舞蹈的生理和心理影响进行了研究。平均每跳一段拉丁舞，腰部要扭动160—180次，女子心率最高可达197次/分，男子心率最高可达210次/分，能量代谢约在8.5以上，相当于运动员完成800米跑的热能消耗，大于网球、羽毛球运动的热能消耗，其减脂效果可想而知。