今年3月4日职场心理学 心累，知名短视频博主papi酱正式宣布，“已生产，母子平安”。

半年后，Papi酱发布产后首支视频，自编自唱rap表达身为新妈妈的不易，正式宣布复出。

视频中，Papi唱道：

“谁说休产假不累？唉！比连续加班还要累十倍。”

对我来说照顾一个宝宝很不容易，比应付甲方还要困难。

原来做妈妈是需要学习的，每天照顾宝宝就像参加考试，但这次却没有人给我指出重点。

没有焦点，全是焦点！”

作为一个刚满4个月宝宝的新妈妈，看到这个Papi式的幽默投诉，一开始我笑了，但读着读着就哭了。

做母亲太难了。

尤其对于有事业心的女性来说，做母亲就更加困难。

不想放手的母亲

产前产后，我参加了医院组织的几个妈妈小组。

说实话，如果群里没有医生定期答疑，我真的想退出了，因为这简直就是负能量的聚集地，完全是一个黑暗的能量场。

如果一个妈妈抱怨自己的丈夫不分担养育孩子的责任，就会有一群妈妈跟进，大骂她的丈夫不靠谱；如果一个妈妈抱怨婆婆的育儿理念和自己不一样，就会有另一群妈妈跟着她抱怨……

有一次我实在忍不住了，问大家：

“看来在群里抱怨也没用，为什么不直接跟我老公和婆婆沟通呢？

如果你的老公不会照顾孩子，你可以从头教他；如果你和婆婆在育儿理念上存在分歧，你可以带她一起看科学育儿的视频。

如果家里实在没人能帮忙的话，要不你花点钱雇个月嫂帮你分担一下？”

没想到我反而被攻击了。妈妈们说，

“我老公什么都不懂，抱小孩都笨手笨脚的”；

“婆婆没法沟通，她宁愿一天都不照顾孩子”；

“请月嫂那么贵，我又不是不能自己照顾宝宝”……

他们的回答让我想起了一部韩国电影《82年生的金智英》。

女主角金智英是跟我们一样的普通女性，是某人的女儿、妻子、同事、母亲。

与此同时，她也和普通女人有着同样的问题——不愿意放手，不懂得珍惜自己。

婆婆对亲生女儿宠爱有加，所以智英每次回婆婆家，都是被吩咐这吩咐那，一刻也不得休息。丈夫心疼她，说：“要不我们回去吧？”智英说：“我要是不回去，妈妈不会怪我吗？”

因为抑郁、焦虑，志英出现了精神问题，经常变换身份跟丈夫倾诉。丈夫很担心，帮志英联系心理医生。但志英在了解到治疗费用后，选择放弃治疗。

丈夫想分担育儿责任，打算休育儿假，让妻子重返职场，重新开始社交。智英不小心让婆婆知道了这件事，被婆婆训斥后，她再次放弃了已经获得的大好工作机会，仍然觉得做母亲、做妻子是自己的“职责”。

智英配得上所有人，除了她自己。

母亲、妻子、儿媳、女儿、姐妹……智英把所有身份都放在“自己”之前，要做一个百分百完美的“她”。

每当这些身份的要求与她自己的内心需求发生冲突时，她总是屈服的那个人。

为什么妈妈总是最累的一个？

从独居到恋爱，从恋爱到​​结婚，这些其实并不会给女性的生活带来太大的改变。

但生下孩子并承担起母亲的新身份无疑是女人一生中的分水岭。

可是你有没有想过，为什么产后最累的人总是妈妈呢？

①生理上的差异。

从怀孕、分娩的阵痛，到产后恢复、哺乳，男女生理上的差异，本质上决定了妈妈要比其他人付出更多的付出。

产后前三个月，我几次想放弃夜奶，把宝宝交给老公照顾，自己睡一整夜。但这个想法不太现实，宝宝是纯母乳喂养，晚上必须喂奶，不然会有生理反应。

②社会观念。

我曾经跟丈夫讨论过一个问题：为什么妈妈们生完孩子后，常常会称自己为“宝贝妈妈”，而爸爸们却很少这么做？是不是因为女性生完孩子后，会更加全身心地投入到孩子身上？

王先生从另一个角度回答了这个问题：在大多数人的印象里，养育孩子更多的是母亲的责任，而父亲的义务更多的是挣钱养家。这使得自称“奶爸”的男性特别容易受到歧视，常常被认为是“大佬”。

“男主外女主内”的观念本身就是一种性别不平等，男性偶尔照顾家庭会受到格外的褒扬，而强势的女性则常常被质疑无法兼顾家庭。

③自我认知。

很多女性的自我意识非常薄弱，尤其是在生完孩子之后，母亲、妻子、儿媳、女儿的身份都可以放在“自己”之前。

一个人的时间、精力、金钱都是有限的资源，当女人不同的身份发生冲突时，潜意识里，后一种身份会做出让步。

想想看，有了孩子之后，你有多少次为自己买过东西？当接送孩子和会见朋友发生冲突时，你会放弃自己的“自由”吗？

④女性领导力。

生完孩子之后我发现，家庭绝对是女性领导力的训练场。

如果领导能力强，孩子的父亲和奶奶就会各司其职，分担一部分负担，母亲就不会太累；如果领导能力弱，母亲又不愿意把任何事委托给别人，只能亲力亲为，累死自己。

不要总是抱怨“我老公不靠谱”或者“我婆婆难沟通”，能否有效高效地沟通，让别人心甘情愿地完成你布置的任务，也是衡量职场领导力的一个标准。

如何做一名出色的职场妈妈？

做一名职业母亲很难，本质上是因为这涉及三种身份——女性自我、公司员工、孩子的母亲。

“优秀”并不意味着每种身份都可以同时完美，也不意味着女性要为了孩子放弃自己的事业发展，或者在事业与家庭中间迷失自我。

如果你想成为一名优秀的职业妈妈，我有4点建议：

① 不要把自己当成超人，学会偷懒，降低对自己的要求。

很多人当妈妈之后职场心理学 心累，总觉得“养育孩子无小事”，凡事小心翼翼，不求人帮忙。我当妈妈的第一个月也是这样。

后来我才知道，那个孩子不只是我的孩子，她除了有我这个妈妈，还有爸爸、奶奶、爷爷、奶奶……

我对自己期望过高，要求太多，导致别人在育儿方面的参与度降低。还不如偷懒，让全家人多和孩子互动。

这样，大家就能体会到给孩子洗澡、换尿布的不易，也能互相理解，有利于家庭和睦。

②调整潜意识中的身份顺序，把“自己”放在第一位。

生完孩子之后，我也经历过一段烦躁、焦虑的时期，想来想去，当妈妈其实心累比身体累还要多。

孕妈是全家的重心，身体和精神都照顾得很好，容不得一点委屈，会以自己为重。

但生完孩子之后，全家人的重心就都集中在孩子身上。新妈妈名义上是老二，但凡事都能有人“指点”她、“指点”她。在精神地位上，其实很低，仿佛只要是为了孩子好，妈妈再委屈也无所谓。

其实，妈妈们可以充分表达自己的感受，比如身材带来的焦虑，孩子哭闹时带来的巨大压力，并请求家人多关注你的需求，把“自己”放在第一位，给自己留更多的时间和空间。

③多投资自己，多认识朋友，内外兼修。

从产后恢复到健身塑身，从朋友聚会到学习提高，妈妈们要学会投资自己，提升自己。

不要对孩子寄予太多期望，也不要放弃自己的梦想和希望。其实，妈妈是孩子的第一个榜样。与其花太多钱给孩子上兴趣班，不如从内到外提升自己。

孕期最后几个月，我上网课，没有缺课，没有缺作业。生完孩子后，我读完了好几本书。除了和老公聊聊家庭琐事，也分享了自己的成长经历。

修身养性是缓解压力和焦虑的最好方法。

自己更好，孩子才能更好，家庭才能更好。

④ 提早做好规划，对接资源，借助外力，帮助自己走出困境。

8 月份，我主持了一个职场妈妈训练营的项目，很多妈妈和准妈妈来找我谈论：

“产后回到工作岗位后，我发现办公室里已经没有了自己的位置，老板明确告诉我，哺乳期合同就到期了，以后就不再续签了。”

“我计划明年生个孩子，但我没法继续做这份工作了。已婚没有孩子的人很难找到工作。但养孩子需要花钱，我迫切需要一份薪水更高的工作。”

“孩子马上要上幼儿园了，我也准备重返职场，但最近找工作很困难，发现自己没有竞争力，真的不知道自己能做什么，能做好什么。”

…

母亲往往在遇到麻烦后才开始反思，被动寻找出路。

亡羊补牢为时已晚，何不早做打算，为产假后重返工作岗位做好铺垫呢？

如果找不到努力的方向，也可以对接资源，借助专业的力量来帮助自己。

就像可以在分娩前提前联系月嫂一样，你也可以在分娩前做好职业规划，发现自己的优势，发掘潜在的机会，提前规避可能出现的困难。